都说男性肾脏更好，但其实女性如果肾脏有问题，会衰老更快，影响女性生殖健康！
《黄帝内经》说:“五七阳明经衰，面开始烧，发开始落。”意思是女人35岁以后，由于肾气下降，脸色变黄，头发脱落。
其实女人肾气最盛的时候是21~25岁左右，之后会慢慢下降。如果她不注意保护，就容易出现一系列症状。
▌容易衰老
“肾主水，其美在发。”肾脏的功能不仅会体现在面色上，还会体现在头发上。女性一旦出现肤色褐色、黑眼圈、头发干枯、易脱落的情况，就要考虑这方面了。
▌月经不调
女人肾气不足会直接反映在月经上。最常见的月经问题是月经量减少和经期缩短，肾气不足，气血不足，导致月经不调，月经量减少和经期缩短。
那么，女人吃什么对肾脏健康有益呢？这些“黑色”食物可以让你吃得健康又健康！
这些黑色食物对肾脏有好处！
▌黑豆:补肾、活血、解毒、润肤
李时珍在《本草纲目》中说:“黑豆久吃，颜色好，变白不老。”所以黑豆对女性的美丽大有裨益。而且黑豆还能调节月经和体内激素。
▌黑芝麻:益肝肾，养血润燥
黑芝麻含有丰富的维生素E，可以促进人体的生育能力，增加女性体内的雌激素浓度，提高生育能力。
还能促进皮肤血液循环，使皮肤获得充足的营养和水分，保持皮肤的柔软和光泽。
▌黑枣:补气养血补肾
黑枣性温味甘，含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和E，还含有多种营养元素，对肾和胃有益，有助于延缓衰老、增强活力和美容养颜。
经常食用可以帮助女性补气养血，还可以暖胃明目活血，利尿解毒。是润肤乌发的佳品。
▌黑米:滋阴补肾，健脾，温肝活血
糙米对你有好处，但黑米的好处更大。因为黑米的糠壳含有高含量的维生素E，可以促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的伤害。
很多人都知道这些食物好，但是不知道它们在哪里，更不知道它们对女性有这些影响！
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