产后抑郁都知道，怎么不花钱摆脱它你可知?

产后抑郁都知道，怎么不花钱摆脱它你可知?

孕妇在心里和自己较劲。如果家人朋友不及早发现，干预，给予安慰，时间久了，孕前开朗的妹妹很可能在孕期患上抑郁症。不要无动于衷，冰冷的脸会让你怀孕的妻子进入一个情感冰河期。你最好及时给予关心，安抚她沮丧的心。

没有经历过孕期焦虑的男性，肯定不会明白产后抑郁症有多可怕。它从精神层面蚕食女人的心。男人也会疑惑，产后抑郁症很常见吗？

可以说，怀孕期间，女性都是在自找麻烦，无论孕期是否受到激素的影响，越来越多的孕妇都会在现代高压力的生活节奏中得抑郁症。他们要考虑事业和家庭的和谐，维护家庭内部的关系，教育孩子从吃喝到产后参加高考，只是你看不到而已。

这个时候，你的家人和作为丈夫的你，可以开始温柔地鼓励你容易抑郁的妻子，和你分享她的恐惧，并配上一张我懂你的笑脸。让你的伴侣身心放松，一定要多关心她，因为她烦躁的时候可能会窝藏自己的小情绪。如果积累太多恶毒的小情绪，就会积累到爆发。大爆炸不是安抚那么简单，很可能会伤害到作为丈夫的你。

怎么才能让她平静下来？

这里有一些方法来管理她的压力，减少她在工作和家里的焦虑。

练习说“不”，告诉你老婆她不是女强人，她不可能满足所有人的要求。让她拒绝自己不想做的事和不想吃的东西，就不会积累太多负面情绪。

如果可能的话，你也可以陪着你的妻子，试着深呼吸，练习瑜伽或者拉伸运动。她自己可能不想参加这些活动，但是如果你陪着她，她会更感兴趣。

晚饭后，不妨定时运动，去小广场楼下散散步，散散步，都会让她的心情放松下来，成功正面对抗负面情绪。

尽可能多的给她吃健康均衡的食物，早点陪她睡觉，因为这段时间她的身体在加班加点的滋养你的孩子，需要充足的睡眠。

好了，现在你可以试试这些建议，得到妻子的称赞。