坐月子如何防止子宫下垂

女性产后如何保护子宫不下垂 母乳喂养

女性在产后选择母乳喂养，不仅可以让宝宝从乳汁中获得更多的影响，还可以更好的增加抵抗力。

而且母乳喂养可以更好的促进子宫收缩，帮助子宫韧带的恢复，预防子宫脱垂的现象。

### 注意休息

产后妈妈一定要多注意休息，尽量不要过早从事体育锻炼，或者长时间深蹲或站立，都容易造成子宫脱垂。

当然，产后身体虚弱的话，不宜吃大补。需要清淡饮食，均衡饮食，多吃水果蔬菜，服用一定量的维生素，有利于子宫的恢复，预防子宫脱垂。

### 产后运动

产后可以适当做一些缩肛运动。每天有空的时候尽量多做几次，每次收缩10-20次，有助于恢复，预防子宫脱垂。

注意:女性一旦产后身体出现变化，需要及时去医院检查治疗。而且产后要注意营养补充，以利于身体的恢复。