医生说你乳腺增生，你就紧张了？

医生说你乳腺增生，你就紧张了？ 乳癌的高发期是45岁到55岁，虽然有年轻化的趋势，但二十几岁的女性得乳癌的在临床上还是很少见，所以，年轻女性不必太过紧张。

但是有乳腺癌和内分泌失调(包括肥胖、糖尿病和高血压)家族史的女性要非常小心。从未生育过孩子、月经初潮早于12岁或绝经晚于52岁、晚婚、少生、35岁以上初产、哺乳时间短的女性都是乳腺癌的高危人群。大城市发病率明显高于小城镇和农村。

医生提醒，如果想避免乳腺增生，最好在35岁之前结婚生子。另外，产后母乳喂养不应少于一年。始终保持心情愉悦，也不要生闷气，过于焦虑和急躁，因为乳腺疾病最大的诱因是精神因素。如果已经有乳腺疾病，情绪调节是第一位的。

每个成年女性都应该学会每日乳房自我检查

30岁以后，每个女人都要学会自己检查乳房。自查的方法是仰卧位躺在床上，用指尖顺时针按压乳房，但不要采取抓的姿势，以免把正常的乳腺组织当成增生。如果触摸到任何散落的颗粒状物体，都要就医，请医生帮你做最后的判断。
平时要少吃高脂肪高蛋白低纤维的食物。同时要少抽烟少喝酒，少吃辛辣刺激性食物。多吃白菜、海带、豆制品。平时要穿有钢撑，支撑性好的内衣。不合适的内衣也会影响乳房的健康。同时，我们会每年进行一次乳腺专科检查，包括乳腺钼靶和b超。40岁以上的女性，每1至2年需要增加钼钯摄影，看是否有恶性肿瘤的迹象。