孕育一个孩子消耗3万mg钙，产后得动脑筋补回来

孕育一个孩子消耗3万mg钙，产后得动脑筋补回来

原来，不仅孩子缺钙，成年女性在怀孕期间也会流失大量的钙，需要好好补钙。想给大英雄补钙，可以给老婆喝猪蹄汤、骨头汤等。符合老话“想吃什么就吃什么。”你得喝三四十碗才能稍微补点钙，从此就讨厌各种汤了。一提就会有生理反应。

有些女性还是有这种想法的。她们怀孕两三个月了，还不想补钙。他们甚至认为怀孕时不能补钙。到时候要养的胎儿骨头太硬，难产就不好处理了。

我习惯喝咖啡或者含咖啡因的饮料。我不常喝纯牛奶。我不常出去晒太阳。我不吃钙片。这样的妈妈要警惕孕期缺钙。准妈妈怀孕时缺钙，可想而知都是供给胎儿的，因为胎儿只能吸收母亲的钙才能旺盛生长。

现在补钙已经成为一个热门话题，但是大家关注的焦点都集中在老人和小孩身上，除了孕妇，因为无论是大众还是孕妇都认为，孕期吃的这么好，怎么会缺钙呢？那么，分娩时手脚抽筋的妈妈不是很多吗？！

1。时间-直到第36周

除了在日常饮食中多摄入富含钙质的食物外，还可以酌情选择一些钙片。准妈妈每天摄入1500毫克的钙，其中500毫克左右的钙是给胎儿补充的。

2。孕妇补钙原则

孕妇补钙。首选元素含量高的碳酸钙，既能充分满足对钙的需求，又能避免钙过量，给孕妇肠胃带来负担。