孕妇要买什么钙片

孕妇购买钙片需要注意的几点

孕期准妈妈需要大量的钙，所以很多准妈妈会买一些钙片来补钙。在此，宝贝馅饼边肖想提醒准妈妈们，在购买钙片时需要注意以下几点。

孕妇买钙片要注意的几点

钙片的安全性对孕妇尤为重要。有些生物钙制剂含有对孕妇有害的元素，如镉、铋、铅等。因此，孕妇长期服用钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。

钙片的溶解性是孕妇选择补钙的重要考虑因素。口服钙片必须以钙离子的形式在肠道内吸收，所以如果钙片的溶解度高，可能吸收更完全。就溶解性而言，氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙溶解性好，乳酸钙、碳酸氢钙、未处理活性钙溶解性差。

钙片的吸收利用率与溶解度有关，但不等同，因为影响钙吸收的因素很多。一般来说，当你的身体缺钙时，服用钙片的吸收率较高；当你的身体不缺钙的时候，钙片的吸收率是比较低的。孕妇的肠胃功能、服用钙片的时间和剂量、一起吃的食物都可能影响钙片的吸收率。科学研究表明，在同等条件下，目前市面上各种钙片的吸收率相差不大，一般在20%~40%。

性价比也是孕妇在选择钙片时不可忽视的问题。毕竟补钙对于部分孕妇来说是一个长期的行为。建议大家不要片面追求高价，因为高价钙片不一定有很好的补钙效果。可以根据自己的经济条件选择钙片。

最后，口感也是孕妇补钙时选择钙片的重要条件之一。如果胃口不好，对口感要求高，那么选择口感好、口感好的钙片就显得尤为重要。

有哪些方法可以促进钙片的吸收？

1。吃钙片后不要马上喝茶

茶叶中的单宁会影响钙的吸收，不利于孕妇补钙的效果。

2。不要空吃钙片

随餐服用，饭后、两餐之间或睡前服用，因为充足的食糜可以干扰草酸，促进钙的吸收。另外，晚上血钙浓度低，睡前补钙也有利于钙的吸收。

3。钙片不要和复合维生素片一起吃

多维片一般含有其他无机盐，钙与铁、锌、镁、磷相互作用。例如，钙可以抑制铁和锌的吸收。所以最好不要和其他复合维生素片同时服用补钙剂。

4。钙片不宜和草酸、植酸一起吃

菠菜、油菜、粮食的麸皮等食物中含有大量的草酸或植酸，也会影响食物中钙的吸收。

5。不要把钙片和牛奶、奶酪一起吃

由于以上两种食物含钙量高，人体对钙的吸收会饱和，造成很大的浪费。