孕妇吃什么美容养颜？让皮肤越来越光滑细嫩的孕妇美容食谱

孕妇吃什么美容养颜？让皮肤越来越光滑细嫩的孕妇美容食谱

孕妈咪要想皮肤变好，孕期应该吃什么？孕妇吃什么美容？怀孕了，不是抱怨老公不愿意回家，而是整天担心老公在外面出轨。还不如多花点时间，多下点功夫保养皮肤。下面我们就来看看让孕妇皮肤更光滑细腻的美容食谱吧。

谁说孕期不能做美容，谁说女人做了妈妈就一定是“黄脸婆”了？怀孕期间，我们不依赖化妆品。只要我们正确饮食，我们也可以产生一个招标和良好的肤色。下面这些美容食谱，不仅能增加孕妇的营养，还能让你的皮肤更加光滑细嫩！

紫甘蓝，李子和糖渍莲藕片

紫甘蓝莲藕片配话梅是一道很有特色的凉菜。梅肉脯藕片口味更丰富，口感更饱满。添加的紫甘蓝还能让妈妈的皮肤更光滑。

材料:

紫甘蓝300g，梅肉30g，莲藕1段，少量盐、糖、白醋

练习:

1。莲藕切成薄片，紫甘蓝切丝，紫甘蓝加少量水放入海尔搅拌机打成汁。

2。滤出紫甘蓝渣。

3。加入白醋和白糖调味。

4。小锅放开水，莲藕用开水焯一下，拌入梅肉。

5。将莲藕片浸泡在紫甘蓝汁中，放入冰箱，冷藏5小时以上。当它们变得可口和酥脆后，就可以上桌了。

提示:

1。莲藕微甜脆，生吃或煮熟都可以，药用价值相当高。其根、叶、花、果皆有价值，可入药滋补。

2。莲藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补强身，防止内出血。是妇女、儿童、少年、体弱多病者的良好流食和滋补珍品。

3。紫甘蓝营养丰富，尤其富含维生素C、维生素E、维生素B族、花青素和纤维素，深受人们喜爱。

猪肝番茄汤

材料:

2个大番茄和1小片猪肝

练习:

1。西红柿洗净，去蒂，用开水浸泡两分钟，去皮，切成小块。

2。捞出油锅，把葱和姜炒熟，然后捞出扔掉。

3。猪肝在流水下冲洗干净，用清水浸泡半小时。然后取出切片，用清水冲洗至无血水，沥干，放料酒，姜丝，葱段，少许淀粉，拌匀，静置。

4。将番茄倒入锅中翻炒几下，放入半汤匙白糖，反复翻炒沙子成糊状，倒入一大碗水，烧开，盖上盖子，小火炖20~30分钟左右，形成番茄汤。

5。打开锅盖，放盐和鸡精调味就好了。把火调大，把猪肝放进去，等半分钟左右。待猪肝变白，关火，撒上葱花出锅。

提示:

1。炒西红柿的时候加点糖一起炒。西红柿比较容易沙糊。西红柿必须反复翻炒至沙糊状，再放入水中炖煮。

2。放下猪肝，看到颜色全白了就关火。汤汁的余温会把猪肝内部煮熟。不要煮过头了，不然猪肝老了就不好吃了。

3。猪肝性温，味甘、苦，有养肝明目、养血的功效。

专家点评:

番茄猪肝汤味道鲜美。西红柿味甘、酸，微寒，能凉血平肝；猪肝性温，味甘、苦，有养肝明目、养血的功效。两者合用可明目、养肝养血，多用于贫血或水肿增强孕妈妈免疫力。

紫薯苦瓜圈

材料:

一个苦瓜，一个紫薯，和一些蜂蜜

练习:

1。紫薯去皮，切成小块。将紫薯块放入保鲜袋中，撒上少许水，放入微波炉中用高火转3分钟。微波炉煮的紫薯块用勺子碾碎。

2。然后倒入蜂蜜，搅拌均匀成糊状。

3。苦瓜两端洗净，中间切两段，去瓤。

4。烧开水，将苦瓜焯一下。

5。将焯水的苦瓜用冷水冲洗干净，用紫薯泥填满苦瓜，压实。

提示:

1。紫薯冷却后倒入蜂蜜，不会破坏蜂蜜的营养。

2。苦瓜焯水后放入冷水中冰镇，会保持苦瓜的青脆口感。

3。在紫薯中放一些蜂蜜，增加它的粘性和甜味。

专家点评:

紫薯含有丰富的蛋白质，人体容易消化吸收的18种氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素，磷、铁等10多种天然矿物元素。富含铁和硒。硒、铁是抗疲劳、抗衰老、补血的必需元素，而苦瓜这种用来降温去火的食物，非常适合孕期妈妈补充营养。

专家点评:

莲藕片可以健脾止泻，开胃消食，开胃健脾，有利于食欲不佳、食欲不振者的恢复。卷心菜是一种健康的蔬菜，富含硫。这种元素的主要作用是杀虫止痒，对各种皮肤瘙痒、湿疹等疾病有一定疗效。因此，经常吃这种蔬菜对保持皮肤健康非常有益。紫甘蓝、李子、糖渍莲藕片非常适合孕妈妈调节食欲，保养皮肤