孕中期皮肤护理

孕期皮肤护理，小编来支招

孕早期的黑线是一条深色竖线，宽度可达1cm。它出现在你腹部中心的下方，经常贯穿你的肚脐。孕中期左右经常出现黑线，这是因为随着宝宝的发育，腹肌的拉伸和轻微分离以适应宝宝而引起的腹部皮肤色素沉着。这条黑线会在产后几周内消失。然而，你可能需要轻轻按摩，以消除皮肤干燥。你还会注意到其他地方的色素沉着。比如乳头、痣、雀斑等部位的颜色可能会变暗，但这些会随着时间的推移而变淡。

孕中期的蜘蛛痣和孕期的妊娠纹，有时被称为蜘蛛痣。它们是一小群破裂的毛细血管(小血管)。它们大多经常出现在脸颊上，在怀孕期间很常见，尤其是如果你以前容易出现这种情况。蜘蛛图案是由血液循环增加和毛细血管的额外压力造成的。此外，毛细血管在怀孕期间会变得更加敏感。为了减少蜘蛛痣的机会，你应该避免脸部过热或过冷，因为这两种情况都很容易导致这种问题。产后一旦你的激素水平稳定下来，蜘蛛痣就会消退。

细纹妊娠纹一般出现在腹部、胸部、大腿，颜色是红色或棕色，看你的肤色。大约90%的准妈妈都会有妊娠纹，这种妊娠纹可能在孕期体重增加导致皮肤拉伸时出现。较高的激素水平也会扰乱皮肤的蛋白质平衡，使皮肤比平时更薄。怀孕后，妊娠纹中的红色或棕色色素会逐渐淡化，皮肤条纹的颜色会变得比周围皮肤的颜色浅。

为了减少妊娠纹的出现，可以在肚子上抹上富含维生素E的按摩油或保湿霜，保持弹性，吃健康的食物，做温和的运动等。，可以把妊娠纹的可能性降到最低。分娩后妊娠纹可能需要一段时间才能消退。

吃这些食物有助于适当缓解妊娠纹:

1。西红柿西红柿有护肤的功效，可以有效预防妊娠纹。对抗妊娠纹最强的武器就是番茄。这是因为番茄富含番茄红素，番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，可以说是抗氧化和预防妊娠纹的超强战斗力，可以帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。爱情小贴士:西红柿性寒，吃在肚子里容易引起腹痛。所以，准妈妈在吃之前，应该先吃一些其他的食物。2.西兰花西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，可以增强皮肤的抗损伤能力。这样有助于保持皮肤弹性，让准妈妈远离妊娠纹的困扰。很多准妈妈认为西红柿是维生素C最丰富的蔬菜，其实西兰花的维生素C几乎是西红柿的4倍。丰富的维生素C不仅能增强准妈妈的免疫力，保证宝宝不被病菌感染，还能增强皮肤弹性。

爱情小贴士:准妈妈一周要吃三次西兰花，但是西兰花富含叶酸，叶酸的性质不稳定。为了保证叶酸不被破坏，西兰花最好少油快炒。

3。猕猴桃猕猴桃被誉为“水果金矿”，富含膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中，维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，将皮肤中的深色氧化色素转化为还原的浅色色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉着，保持皮肤白皙，有效抵抗准妈妈的妊娠纹。

爱情小贴士:脾胃虚寒的准妈妈不宜多吃，容易引起腹泻。4.三文鱼经常吃三文鱼，可以减少皱纹，从而有效缓解准妈妈的妊娠纹。三条鱼及其鱼皮富含胶原蛋白，是皮肤最好的“营养”。大量的胶原蛋白可以减缓身体细胞的衰老。经常食用可以让准妈妈的皮肤丰满有弹性，远离妊娠纹的困扰。

爱情小贴士:制作三文鱼时，最好戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，避免准妈妈皮肤胶原蛋白的糖化和皱纹。5.猪蹄猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪类碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成分。不仅如此，蹄皮和蹄筋含有丰富的胶原蛋白，可以有效对付妊娠纹。而且猪蹄不仅能防止皮肤干燥起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老有特殊意义。爱:猪蹄脂肪含量高，准妈妈不宜多吃。在选择上，最好选择脂肪白、肉质红润、无异味的新鲜猪蹄，尽量选择前蹄。6.海带海带富含矿物质。经常吃可以调节血液中的pH值，防止皮肤过度分泌油脂。而且海带富含碘、钙、磷、硒等人体必需的微量元素，其中钙的含量是牛奶的10倍，磷的含量高于所有蔬菜。海带中还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，能有效防止皮肤老化，缓解妊娠纹。

爱情小贴士:海带性寒。对于准妈妈来说，应该补充一些热姜汁、大蒜等。烹饪时，你不应该放太多的油。7.大豆中富含的维生素E能破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，还能增加皮肤弹性，防止皮肤上的色素沉着。维生素蛋白是美肤润肤的源泉，是人体健康美容必不可少的物质基础。大豆富含维生素A、B、D、E和多种人体不能合成的必需氨基酸。因此，经常食用大豆可以使皮肤细腻、白皙、润泽，有效防止妊娠纹的出现。

爱情小贴士:生黄豆如果油炸煮熟，不仅会阻碍准妈妈对蛋白质的吸收，还会对健康产生有害影响。正确的吃法是将大豆浸泡后油炸或做成汤。三黑头和痘痘怀孕有时候确实会长痘痘。激素水平升高会刺激皮脂(保持皮肤弹性的油脂)的分泌，而过多的皮脂会堵塞毛孔，导致油性皮肤和黑头。

寄语: 孕妈咪定期用温和的洁面产品和无油润肤霜进行清洁。如果不想用护肤品，就不要用毛巾。而是把脸拍干，让皮肤保持清新干净，尽量减少对痘痘的刺激。生完孩子几周后，你的皮肤应该能恢复到怀孕前的状态。