保持健康的体重
专家发现了两个极端。太重或太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过轻会导致脑垂体分泌卵泡刺激素和黄体生成素不足，使卵巢产生卵子减少，逐渐导致慢性无排卵和不孕。超重会引起体内雄激素的增加，导致多囊卵巢疾病和多毛症，并进一步导致慢性无排卵和不孕。
吃素虽好，但最好不是全素
我回忆起吃素的S为了怀孕吃了不少苦。不可否认，多吃素食、蔬菜、水果等富含纤维的食物，确实对减肥有帮助。然而，最近关于素食的医学研究证实，女性经常吃素会对体内激素分泌产生破坏性影响，甚至可能导致不孕。
补充锌元素
无排卵引起的不孕症占女性不孕症的29.1%。女性的生殖生理，如卵泡发育、排卵的受精卵在输卵管内的运动、孕卵的着床、子宫的活动等，都受到下丘脑-垂体-性腺轴的影响。锌、硒等微量元素的浓度直接影响下丘脑-垂体-性腺轴的激素分泌。缺锌也不利于哺乳动物的生殖功能。缺锌到接近缺锌会影响卵母细胞的成熟。卵母细胞发育成卵泡后，卵泡的形成、成熟和排出至少间接地受到缺锌的影响，因为缺锌时脑垂体合成和分泌卵泡刺激素(FSH)和黄体生成素释放激素(CRH)的功能也下降。研究发现，体内维生素A的代谢紊乱与缺锌密切相关，因为锌参与了肝脏中维生素A还原酶的合成。缺锌时，血液中维生素含量降低，血浆中维生素A的周转率降低，引起内源性维生素A缺乏。缺乏维生素A，生殖系统上皮细胞的病变可影响女性的阴道和卵巢，导致腺体分泌减少，排卵障碍。
补锌补硒不仅可以使体内卵泡成熟，还有助于受孕。还能减少孕妇的严重妊娠反应，防止早产、流产等现象。促进胎儿神经系统发育，预防畸形和死胎等。
避免穿紧身衣、高跟鞋
紧身裤对子宫和输卵管周围产生很大的压力。当紧身的衣服脱掉后，输卵管的压力会减弱，但较厚的子宫会保持一段时间的压力。压力差导致子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢，形成子宫内膜异位症。但长时间穿高跟鞋会使身体倾斜，不仅会使盆腔移位，还会使子宫前倾，增加不孕的概率。
避免意外，女人要保护自己
选择适合自己的避孕方式，因为频繁意外怀孕后反复流产是怀孕最大的透支。
拒绝经期性生活
专家研究发现，月经期间生殖道黏膜受损。如果发生性行为，精子及其抗原会进入血液。精子与免疫细胞的接触打开了方便之门，容易产生抗精子抗体。这种抗体一旦产生，就会使注入体内的精子凝集，失去活动能力，无法成功受孕。约80%的不明原因女性不孕患者在血清检查中发现抗精子抗体。
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