1。坚持长期锻炼
生命之初，精子和卵子是结合在一起的，所以准爸爸们需要保证精子的质量和活力。这就需要在日常生活中多做运动，这样不仅可以锻炼身体，提高免疫力；也非常有利于精子的活力，可以为好的怀孕做准备。当然，不建议准爸爸们盲目从事高强度的运动，但还是需要适度的长期坚持。
而适当的运动也是预防肥胖最有效的方法。所以备孕期间也要选择几项比较适合自己的运动，加强锻炼。
2。学会解压
一旦决定要生二胎，除了身体是否健康，另一个要考虑的问题就是家庭的经济状况。你负担得起再要一个孩子的费用吗？这个时候，准爸爸们估计压力最大，要更加努力地应对这些问题。但实际上，压力太大，精子数量反而大大减少，尤其是如果你长期处于焦虑抑郁的情绪中，你甚至会丧失制造精子的能力。
所以即使你是一家之主，也要学会适当减压。可以听听音乐，或者找几个哥们倾吐一下心情，或者出去跑跑步，打打篮球出出汗。
3。健康的生活习惯
不要以为怀孕只是老婆的问题。当你怀上二胎的时候，准爸爸们可能已经有啤酒肚了，这对孕妇来说是非常不好的。所以，除了准妈妈需要注意营养吸收和作息规律，男性也需要注意这些问题。特别是要远离烟酒，工作中尽量避免酒会、应酬，否则不仅会减少精子数量，还会影响精子质量。所以，要想怀上健康可爱的宝宝，一定要保护好自己的精子，保持良好的生活习惯。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
