精子活力低该如何调理？

精子活力低该如何调理？

精子活力低

如何调理和增加其活力

如何提高精子活力

“男性不育的原因中，精子问题占了相当一部分。”男医生说，男性精子出现问题的原因有很多，但最重要的一点是精子活力不够。男性专家提出四点建议，特别希望已婚但未生育的男性能遵照《实施》。

1。注意健康

关注一下护理肾精的医生，说有些男性朋友平时工作忙，不关心保健。但“男性保健极其重要”。第一，男性要注意调整饮食结构，滋补肾精。二是减少肾精的流失。中西医结合治疗男科疾病的医生表示，从中医角度讲，肾精又称先天之精，主要来源于父母，出生后通过后天饮食不断滋养补充。尤其是肾精不足的情况下，注意调养，加强肾精的补充和保养是非常有效的。

2。调整日常生活

为精子提供宜居环境。目前人们的工作确实比较紧张，应酬也比较多。但一些不良的生活习惯会导致精子活力下降，如生活不规律、辛辣饮食、久坐不动等。所以要注意不饮酒、不辛辣、不穿牛仔裤或少穿牛仔裤、不洗桑拿或少洗桑拿、避免高温和辐射的工作环境。医生说，“精子非常娇嫩脆弱，其生长环境一般要求比体温低1-2摄氏度。所以要保持充沛的精力，给精子提供一个适合生长和生活的环境。”

3。提倡卫生的性生活

人们只知道不洁性交会感染性病，却很少有人知道生殖道感染对精子活力有很大的杀伤力。“医生说受感染的精液会显著影响精子的活力，就像把鱼养在污水里一样。从临床上看，年轻人的感染机会主要来自不洁的性生活和桑拿活动，所以性生活一定要安全卫生。还有，生殖道感染后要及时就诊，不要随便找点药吃，敷衍了事。一旦错过治疗时机，就会形成慢性生殖道感染，增加治疗难度。

4。慎用补品

误用导致病情加重，可能是受铺天盖地的广告影响。很多男性在生殖和性生活出现问题后，通常会简单地从肾虚中寻找答案，导致补肾的保健药品和食品被滥用。

专家指出，无论是从中医理论方面，还是从其所在医院接诊的病例来判断，都是错误的。阳虚患者吃补阴药，后果不算太坏，但阴虚患者如果误服温阳药，就会火上浇油。而且，补品也有适应症和禁忌症。你必须验证你的身体素质，并在医生的指导下使用补充剂。否则可能会出现错误的结果，加重你的病情，危及你的生育能力。

提高精子活力的食物

1。吃含镁的食物能提高精子活力

镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力。建议男性早餐吃2碗燕麦片加牛奶，1根香蕉。含镁的食物包括大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、叶菜和海鲜。

2。精氨酸是第一次精子生产的主要成分

精氨酸具有提高精子活性的能力。富含精氨酸的代币有海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。比如海参，自古以来就被视为补肾益精、壮阳治阳痿的珍品。

3。精子富含微量元素锌，提高精子活力

锌对维持男性政党的生殖功能有重要作用。因为锌是精子代谢的必需物质，能增强精子活力，所以要多吃富含锌的代币，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、核桃、牛奶、豆类、麸皮、莲子等。牡蛎肉含锌量最高，注意摄入可以帮助精子代谢核酸和蛋白质，提高性能力。但锌的每日用量不得超过15微克，因为过量摄入锌会影响人体内其他矿物质的作用。20克瘦肉含有7.5微克锌。

4。钙

钙在精子运动、获能、维持透明质酸酶活性和受精中起着重要作用。如果体内缺钙，会减缓精子运动，降低精子顶体酶的活性。因此，男性还应注意多吃富含钙的代币，如牛奶、豆制品、鱿鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金百合、蘑菇、芥菜、香菜、甜杏仁、葡萄干等。

5。提高精子活力和精囊中果糖含量

如果精液中果糖含量低，容易引起无精子症。蜂蜜和各种水果中含有丰富的果糖，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等，要注意信。

历代中医推荐的填精壮阳填精的产品，如河虾、麻雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、核桃、韭菜、枸杞子等也可食用。