男性精子的活力会影响生育能力，所以男性精子质量不好。有什么办法可以缓解吗？你知道男人吃什么补充精子吗？让我们来看看！
关于男人吃什么补精这个话题，很多人都想知道，因为毕竟人们对食疗非常重视。食疗会涉及到很多类似的问题，比如吃什么，补什么，不吃什么等等。
其实从目前的科学角度来看，并没有什么特殊的食物可以补充精子，但是通过一些科学研究，你也可以找到一些可以在一定程度上提高精子质量的食物。
比如富含锌的食物，如果某些食物含锌高，或者某些含锌的食物，可能会在一定程度上提高精子活力。
男性的睾丸、前列腺、精液都含有高浓度的锌。锌长期摄入不足，会导致精子稀少，睾丸萎缩。高锌食物主要是贝类，比如牡蛎，含锌量最高，可以多吃。
可以说，男性生殖功能中的微量元素很多，精子产生和成熟所需的微量元素主要是锌，锌是保证精子质量的关键。
锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫和内分泌等重要生理过程中发挥着极其重要的作用。
锌与精子密度、精子活力、精子数量和前列腺炎密切相关，直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。有些男性精子太少，也就是我们常说的弱精子症。我们不仅需要依赖药物治疗，日常饮食疗法也可以帮助我们治疗。
精子的产生除了锌以外，还需要硒、铜、镉等元素，其中锌和硒最为重要。
男性睾丸、附睾、前列腺中锌的含量丰富。精浆中的锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。缺锌的男性通常患有免疫力低下、反复口腔溃疡、不育、少精、弱精或精液不液化的男性前列腺炎等疾病。
男性不育患者可在日常生活中补充含锌硒的食物或含锌硒的营养食品，全面改善精子质量、正常精子数、活动力、精液量、精液液化等精子指标，从而提高妊娠成功率。
还有许多其他食物也对促进男性生殖系统健康有好处，如:鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，以及山药、豆腐、豆腐皮，因为这些食物含有赖氨酸，是精子形成的必要成分。另外，戒烟戒酒，避免辛辣刺激性食物，饮食营养均衡。
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