男性怀孕如何提高精子质量？如何提高精子质量？能靠吃解决吗？以下是边肖对男性怀孕准备的看法。注意这几点，才能有效提高精子质量。要生一个健康聪明的宝宝， 真的不是女人的事，还需要男同性恋的积极配合。只有好的精子和好的卵子结合才能形成好的受精卵，那么男同性恋在备孕时如何提高精子的质量呢？
补充充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，是制造精子的重要原料。备孕期间要多吃富含优质蛋白质的食物。建议准备怀孕的男性同胞可以吃一些海鲜，因为海鲜不仅污染低，而且含有促进大脑发育和身体素质的营养元素，对爸爸们非常有益。
补锌很关键
锌与精液的质量和密度成正比。缺锌会影响精子代谢和活力。如果锌不足，会直接影响精子质量，降低精子活力，影响受精。所以男人要想提高生育能力，一定要补充足够的锌！
适量吃脂肪
脂肪中含有精子生成所必需的脂肪酸。如果脂肪不足，会导致精子质量下降或无法形成精子。富含优质脂肪的食物包括:鱼、家禽和蛋类也含有较多的胆固醇。适当的摄入可以促进性激素的分泌。
补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力有着同等重要的影响。最常见的元素有锌、硒等。它们参与雄性睾酮的合成和运输，同时有助于提高精子活力和受精等生殖生理活动。所以备孕的时候也要适量补充。
戒烟戒酒
据调查，吸烟者的精子比不吸烟者少10%，精子畸形率也会增加。吸烟时间越长，正常精子越少，异常精子越多。而且饮酒过多会导致男性血液中睾酮水平下降，增加精子畸形率。所以，建议准备怀孕的男性朋友，戒烟戒酒！
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