精子活力分为4个等级:
A级表示精子运动非常好，呈快速直线前进；
B级表示精子运动良好，直线前进；b级(A级+b级)>:50%或A级精子>:25%；
C级表示精子活力一般，仅呈曲线前进；
D级表示精子活力差，只在原地蠕动。
精子弱精子症 会导致男性不育。轻度弱精子症指30%
一般习惯禁欲几天会增加精子密度和活力。但如果禁欲时间过长，死精子数量会增加，但精子活力会下降。因此，在准备或检查精子之前，最好禁欲5-7天。
前列腺炎等生殖系统感染会改变精浆中的锌、镁、果糖和pH值，使精液过于粘稠，液化时间延长，精子活力下降。
精索静脉曲张影响睾丸和附睾的血液循环，会使局部温度升高，精子活力下降。
精神紧张、工作压力大、情绪不稳定会引起内分泌失调、附睾增高、精子活力下降。
先天性染色体异常和精子抗体也会影响精子活力。
男性最好戒烟戒酒半年(至少3个月)，少吃辛辣油腻食物，尤其是快餐，适量运动，避免熬夜、久坐、疲劳、滥用药物、高压高温，不穿紧身内衣，不泡温泉、桑拿。电动床垫也不推荐。
多吃水果蔬菜和富含镁的食物，如苔藓、海参和各种坚果。
多吃富含精氨酸的食物，如海参、鳗鱼、墨鱼、芝麻等。山药、银杏、豆类等。
以及富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、肝脏、麸皮、莲子等。
同时注意硒、钙、维生素E、果糖的补充。每天早上喝一杯蜂蜜，晚上喝一杯牛奶。准妈妈怀孕前三个月也要吃叶酸！
避免长期手淫和不洁性生活，预防性病，如发现应尽早治疗。
手机和笔记本电脑也要避免长时间靠近身体存放或使用。
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