二胎政策开放后，很多年轻的父母都想生二胎，于是积极备孕，期待生下一个健康聪明的宝宝。
得益于科学育儿理念的普及，现在大多数夫妻都有了“照顾好自己的身体为怀孕做准备”的意识，知道这样可以尽可能提高精子和卵子的质量，孕育出最健康的胚胎。
不过，也是备孕。有的情侣备孕一两个月就怀孕了，有的备孕一两年也看不到肚子有什么动静。
肯定有一些情况是妻子有责任，但我们不能因此而忽略丈夫的问题。
医疗机构进行过相关调查，发现近年来在不孕不育夫妇中，丈夫有问题的比例与日俱增，关注精子质量已经成为一个亟待解决的问题。
事实上，丈夫通常是家庭的支柱。他工作压力大，甚至要经常透支身体工作。
这样一来，老公的精子质量自然每况愈下。
如果丈夫身体不太健康，有一些不良的生活习惯，精子活力肯定低，很难让妻子成功受孕。
男性“伤害精子”的三种行为，如果不避免，会使精子失去活力。
1。熬夜
现代人的作息时间普遍比以前晚上长很多，很多年轻人甚至“零点不睡”。
很多年轻的丈夫婚后仍然习惯性地保持着熬夜、晚起的作息规律，却不知道这可能就是导致自己精子质量大降的罪魁祸首。
经常熬夜的男性，激素分泌失衡。肝脏、肾脏等器官可能会受到伤害，产生精子的生殖系统也会受到影响。
想要精子质量高，就要早睡早起。
2。局部高温
有些老公在高温环境下生活工作，散热的时候顶多穿短袖短裤。他们的四肢是凉的，但他们的私处还是热的。
众所周知，男性精子是在睾丸中产生的，睾丸喜欢低温环境。如果男人私处长时间高温保存，精子质量会受到很大影响。
3。吸烟和饮酒
抽烟喝酒，这两样东西在成年男性中很常见，只是有人尝过，有人迷上了。
香烟含有尼古丁、焦油等有害物质。，会对精子造成一些伤害，导致精子质量下降；酒精也有类似的作用，也会大大增加精子畸形率。
不过，男人需要娱乐，偶尔抽烟喝酒也无可厚非。只要他们不放纵，不过度，同时保持良好的生活习惯，就不会有太大的影响。
除了这三种行为，你还知道哪些可能伤害精子的行为？
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