2016年1月7日，20岁生日，她发了一条长微博《小花园二十年》。她写道，“最重要的是不要自暴自弃，因为当你跨过这道鸿沟，走过这片黑暗，你就会浴火重生。”“天知道我经历了什么……”这句话是个笑话，但实际上这是魔鬼的训练，让小女孩的生活比她的死亡还要糟糕。但努力会有回报，全世界都会见证。当然，边肖说备孕类似于奥运会是有原因的。很多孕妹也会经历很长一段时间的备孕不成功，在备孕的路上遇到荆棘，坚持下来。边肖想说，其实在这个过程中，宝宝和怀孕的父母都在努力摆脱一切困难，也许只欠最后一次东风。在东风到来之前，边肖想提醒大家，有几点需要注意:第一运动是好的，但是过度运动妨碍受孕
边肖如前所述，适当的运动可以增强产妇体质，促进身体的新陈代谢，提高性功能，从而为受精卵提供优质的卵细胞。但正常体重的女性，如果每周进行5小时以上的剧烈运动(如长跑、游泳或快速骑自行车)，怀孕概率就会降低。孕妇要学会寻求平衡和适度，才能有利于怀孕。
NO.2晚上开灯睡觉影响生育
发表在《生育与不育杂志》上的一份报告显示，夜晚的人造光和路灯不仅会影响睡眠质量，还会干扰生育能力。光照可以抑制睡眠激素(褪黑激素)的产生，睡眠激素在保护女性卵子免受自由基侵蚀方面起着关键作用。研究人员建议，如果女性想要怀孕，首先要创造一个安静黑暗的睡眠环境，并保证每晚8小时的充足睡眠。
NO.3叶酸缺乏，导致出生缺陷
叶酸能显著改善胎儿的发育，有助于胎儿的早期生长发育，同时促进胎盘的发育。总之，无论是正常妊娠还是试管婴儿，都应该在孕前和孕中补充0.4mg司林酸。叶酸可以帮助预防神经管缺陷，如脊髓未完全形成时引起的脊柱裂。叶酸还可以降低流产的几率。此外，叶酸可以帮助身体产生红细胞和重要的激素，如血清素和去甲肾上腺素，以调节DNA的功能，这对提高宝宝的发育非常重要。
NO.4保持良好的心情是备孕的基础
抑郁的时候不适合怀孕，怀孕的几率会降低。当你感到压力大或者心情非常不好的时候，可以出去散散心，或者出去旅游换换环境和心情，这样会增加受孕的概率，让宝宝更健康。如果一直抑郁，即使怀孕了，这些不良情绪也能通过胎盘传染给宝宝，对宝宝的生长发育非常不利。“只要努力磨成针，只要不放弃，就会有成果。只要你心态好，宝宝自然就来了
文/张张|图/野
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