如何选择怀孕的最佳时机?备孕吃什么好?

如何选择怀孕的最佳时机?备孕吃什么好?

1。如何选择怀孕的最佳时机

一个孩子的健康和智力与母亲的年龄和受孕季节、受孕时父母双方的健康状况、精神状态和爱好密切相关。为了保证一对夫妇有一个高质量的孩子，我们应该选择有利于优生的最佳怀孕时间。

年龄适宜:母亲的受孕年龄为25-30岁，因为这个时期生殖细胞功能旺盛，卵子成熟率高。如果35岁以上怀孕，生出畸形儿的几率比35岁以下高出很多倍。

季节适宜:秋冬是妈妈受孕的最佳季节。因为秋天凉爽，冬天气温低，人的胃口好，这些都有利于胎儿的生长发育。炎热的夏季不宜受孕，对人体生理活动影响很大。大量的散热和出汗消耗了部分营养物质，再加上食欲不振，消化能力减弱，从而阻碍了营养物质的摄入。夏季也是肠道传染病多发的季节，再加上妊娠反应较重，减少了各种营养素的摄入，不利于胎儿的生长发育，尤其不能满足胎儿脑细胞生长发育的需要。

身体健康:受孕时父母健康快乐，受精卵就会强壮；当父母在受孕时生病和不开心时，受精卵是脆弱的

避免不良因素:禁止沾酒吸烟后性交，因为烟酒中的尼古丁对生殖细胞有不良影响，会降低受精卵的质量，导致孩子先天智力和体力低下。如果婚后使用避孕药，怀孕前应停药半年。因为避孕药会扭曲生殖细胞的染色体，容易造成胎儿畸形或智力低下。

2。自主决定排卵日期

通过超声波或腹腔镜检查，医生可以直接观察卵巢如何缓慢排出一个成熟的卵子。大多数情况下，女性是不可能这样观察白姬的。他们只能从下一次月经的到来，知道白姬这个月又产卵了。但是，女性只要掌握一些简单的知识，就可以知道白芨是否排卵，何时排卵。真的很神奇！

自测法(一)基础体温法

正常女性在充分睡眠后醒来后立即测得的体温称为基础体温，通常是早晨醒来后不起来

测体温。排卵前几天，基础体温一般在36.5℃以下。到排卵前一天，体温下降一点，排卵当天最低。一天后，基础体温开始上升，幅度在0.5℃以上。大概12-16天到月经来。每个女性都可以根据这个规律的基础体温，从最低谷的那一天开始计算白芨的排卵日。

自测法(二)宫颈粘液法

很多人体器官(空腔器官)都有一种奇妙的自我开合能力，子宫也是如此。从表面上看，子宫颈与阴道相接，畅通无阻。但事实并非如此。在月经期，它让月经排出。在月经周期的后半段，子宫分泌的粘液粘稠，形成塞子堵塞宫颈口。这个时候，就算是最厉害的精子也过不了宫颈口。但在排卵期，子宫分泌的粘液清澈稀薄，宫颈打开，精子很容易穿过进入子宫。24小时后，子宫颈又自动关闭了。所以，通过观察白暨豚子宫颈的黏液状态，可以知道白暨豚是否在排卵，此时流出的白带就像是清亮的鼻涕，

自测法(三)经期痛觉法

每月一次，人类的卵子从一个卵巢成熟，挤出卵巢，释放出来，游向输卵管。这是一个动态的过程。这个离开卵巢的过程大约需要1-2分钟。此时，卵泡破裂，卵子突出，这会引起轻微出血。如果此时的出血部位正好与腹膜相对，可产生一种不舒服的感觉，即隐隐作痛，称为经痛。月经期间人们对疼痛的感觉是不同的。有些人感觉不到疼痛，但只有一侧腰部一阵阵酸痛。有的女性会感到腰部肿胀，有的女性甚至不会感到任何不适。有这种感觉经历的女性，可以关注白暨豚在预计排卵期前后的感觉，预测白暨豚的排卵日，根据以往的经验安排受孕时间。

自测方法(四)计划方法

月经规律的女性可以用日历卡计算百济的排卵期。一般来说，排卵日是在下次月经来潮前的第14天。把这个日期标在月历卡上，按照这个日期安排性生活，最容易受孕。

使用这种方法的女性，建议注意以下几点:

(1)最好将几种方法结合起来，提高准确性。

(2)月经不调的女性用白自测很难测准。

(3)当存在内分泌紊乱、慢性和长期使用某些药物等干扰时，很难准确测量。

(4)如果有其他器质性原因导致不孕，应针对病因进行治疗，然后综合运用这些方法。

排卵试纸法(五)

使用排卵试纸可以准确检测排卵期，是准妈妈的好帮手！

3。晚上5点到7点做爱最好能受孕

根据科学家对一天内怀孕率的研究，如果你想怀孕，做爱的最佳时间是下午5点到7点。结果发现，精子的数量和质量在一天中变化很大，在下午晚些时候达到高峰——正好在这个时候，女性最容易受孕。

为了研究受孕的时机，Cagnacci博士和他的同事邀请了50多名男性参与实验，每人提供了两份样本:一份是在早上7:30提取的；一个是下午5:30被接走的。结果发现，75%的男性在下午出现过精液集中的情况，快速运动的比例比较大。卡尼奇还指出，科学研究早就发现激素在影响女性受孕方面起着关键作用，它导致大多数女性在下午5点至7点之间排卵。把这两项研究合二为一，人类确实有“快乐的时刻”。研究人员认为，这将帮助有生育问题的夫妇。

4。备孕成功经验:备孕吃什么

备孕期间，主要是均衡补充身体所需的营养，储备能量打好基础。此时孕妇要全面补充蛋白质、维生素、微量元素，尤其是叶酸、铁、钙、锌、碘、维生素b，孕期吃什么好？

1。葡萄

葡萄含糖量非常高，尤其是葡萄糖，能快速吸收和补充人体的糖分。而且含有氨基酸、卵磷脂、维生素、矿物质等多种营养成分，具有滋阴补血、补虚的功效。

2。玉米

玉米富含碳水化合物，可以提供非常高的能量。因此，玉米可以帮助女性在怀孕期间补充能量，保持活力。

3。黑豆

黑豆具有高蛋白、低热量的特点。它们所含的卵磷脂是同类食物中最高的，其中丰富的异黄酮能降低胆固醇和动脉硬化，还有补肾健脾的功效。

4。山药

山药既是传统药材，又是美味佳肴。山药的营养价值很高。具有健脾和胃、补肾益精、补中益气的功效，是孕期必备食品。

5。鲜奶

鲜奶营养丰富就不用说了。可以补充钙、铁、锌等。这些物质有助于增强体质，其中丰富的蛋白质和脂类是补充身体营养的良好来源。