顾名思义，宫寒是“子宫寒”的简称。俗话说，百病从宫寒开始，宫寒在不孕不育中也占了很大比例。
生活中一些女性的体质偏寒性，我们身边可能就有这样的人，四肢容易冰凉，脸色苍白，冬天怕冷，夏天耐热。但也有一些是宫寒患者和自己平时的不良生活习惯有关。1.过度疲劳
现在，社会竞争的压力很大。普通家庭，夫妻双方都要为家庭的各种消费支出而努力，加班熬夜是常事。这样做的后果就是会造成身体疲劳，不仅会损伤你身体的阳气，还会导致免疫力下降。另外，如果你长时间期待在办公室的空传达室加班，身体变冷的可能性会大大提高。
2.吃冷饮、衣服单薄
夏天很热，冷饮、冰淇淋、冷冻瓜果是女生的最爱。抱着冰镇西瓜，开着空看剧，应该是很多女生每个夏天都喜欢做的事情。而且天气一热，女人就开始穿短裙或短裤，即使空音开着。其实这种做法对身体不好。吃太多冷饮和食物或穿太薄的衣服可能会导致你的身体变冷，损害你的子宫。
3.流产
女性流产会消耗身体大量的能量物质，也会损耗身体的阳气，特别是在流产之后没有好好的调理身体的话，就会引起宫寒了。所以千万不要把流产当做小事情，注意避孕，好好爱惜自己的身体。
所以生活中的很多不良生活习惯都会使身体受寒，从而侵害子宫的，因此在日常的生活中就需要好好的进行预防。
1.注意饮食
很多宫寒大多是因为吃了生冷的食物，所以即使在炎热的夏天也不要吃太多的冰镇饮料和冰镇水果。热食和冷食，最好先吃热食后吃冷食。还可以多吃些温性食物，如核桃、枣、花生、洋葱、西红柿等。也可以在午饭或晚饭后喝一杯姜茶，缓解体内寒气。
2.注意保暖
特别是要注意小腹保暖，夏天在空调室里的话最好是随身带着披肩或者外套，午睡时可以盖在身上以免着凉。夏天在工作之余也可以休息一下，起身走动走动，也可以给自己泡一杯热茶，散走身上的寒气。
3.适当运动
不喜欢跑步或者运动量大的女性可以尝试一下快步走，这样也可以刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。需要注意的是在运动中和结束后都要注意身体的保暖，不要着凉受寒。
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