宫寒的主要症状

宫寒的症状与调理 　宫寒，一直是不少女性的烦恼。

如今，随着夏天的临近，女人们正在换上凉爽的衣服。感叹From空，如果不注意腹部保暖，宫寒就会在不经意间缠上你。
怎么判断自己是不是宫寒？应该怎么调理？我现在给你看。

如何辨别自己是否有宫寒综合征？

1.月经期提前错后，且量少色暗。

2.照镜子发现舌苔又白又滑。

3、怕冷，经常腰膝冰凉，手脚冰凉。

4.面色黝黑或苍白。

5、经常出现气色不佳，精神不振。

6、痛经，小腹会觉得冷。

7.白带多而清，甚至有腥味。

8、性趣不高，怀孕很久没有动静。

如果你有以上大部分症状，你很可能属于“冷女仆”。

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调理宫寒，尝试食疗:

1、益母草荷包蛋汤

材料:鸡蛋1个，益母草20g，大枣20g，红糖适量。

做法:先将大枣洗净浸泡10分钟，然后清洗干净。【/br/】锅中放水，加入益母草、大枣。
烧开后，转小火煮。最后转大火稍微收汁，煮15分钟左右。
然后，把煮好的汤用网过滤，用筷子夹起枣子，再过滤。
将过滤后的汤汁和大枣煮沸，打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟透。

2、薏米红豆莲子汤

材料:薏米100克，红豆200克，莲子200克，水适量，枸杞适量。

做法:将大麦、红豆、莲子洗净。
加入适量的水，放入高压锅中，大火烧开，然后小火压20分钟。
煮好就行，打开锅盖，放适量枸杞，煮几分钟。

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3.当归羊肉姜汤

材料:羊肉200克，当归20克，生姜20克，盐适量。

做法:羊肉洗净切成小块，当归、生姜切片。【/br/】然后，把羊肉放在炖锅里，放入生姜和当归片，加入1碗水，然后盖上锅盖，坐在电炖锅里炖两个小时左右。
炖好后取出，加入少许盐调味。

4.红豆汤

材料:红豆100克，清水800毫升，白糖适量。

做法:红豆洗净，加水800毫升。
然后，启动电压力锅的相应档位。
减压后，打开盖子，加入糖。搅拌均匀。
盛在碗里就能享用。

5、糯米豆浆

材料:黄豆40g，小米20g，枸杞10g，冰糖适量。

　　做法：黄豆提前泡软。

将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内。

小米洗净加入豆浆机内。

再加入枸杞和添加适量的清水。

启动豆浆机的豆浆功能。

将打好的豆浆倒出滤渣，最后加入适量的冰糖调至溶化就可以饮用。