能吃什么
宫寒的人可以吃红薯粉，但是注意不要太辣。宫寒的人要少吃红薯粉，因为宫寒的人要忌食辛辣，平时吃清淡温热的食物，同时要多注意保暖，多运动。如果有必要，他们可以寻求医疗。
### 红薯的营养价值
红薯，又名地瓜、地瓜、地瓜等。红薯含有人体所需的多种营养物质。每500克红薯可产生约635千卡热能，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克、胡萝卜素0.5毫克。
还含有维生素B1、B2、C、烟酸、亚油酸等。维生素B1和B2的含量分别比大米高6倍和3倍。尤其是红薯富含赖氨酸，而大米和面粉恰恰缺乏赖氨酸。但是很多人还没有意识到。吃红薯会让人发胖。
### 常吃红薯粉有什么好处
1。减肥。根据科学研究，吃红薯不会使人发胖。相反，红薯是一种理想的减肥食品。它的热量很低，比普通大米低很多，吃了不用担心发胖，反而可以减肥。
2。美女。红薯中还含有一种类似雌激素的物质，对保护人体皮肤、延缓衰老有一定作用。所以很多外国女性把红薯当成美容食品。
3。它可以被用作蔬菜。红薯生吃脆甜，可以代替水果；熟食甜软，但心里甜。既可以当主食，也可以当蔬菜。蒸、煮、煎、炸，吃法多种多样，一旦熟得巧妙，也能成为一道美味。
### 红薯粉怎么做好吃
原料:
红薯粉，鸡蛋，白菜，葱，姜，蒜，老干妈。
练习:
1。先用热水泡红薯粉，泡好后沥干水分。
2。打破鸡蛋，放些盐。用手撕包菜，切成细条。
3。将油加热，倒入鸡蛋，稍微凝固后用筷子翻炒，然后放入碗中。
4。油烧热，倒入红薯粉，略炒，加盐、酱油、老干妈，再炒3分钟，手放在白菜和鸡蛋上。继续翻炒，直到白菜熟了，红薯粉有点粘，就可以煮了。
5。出锅后撒上葱花就可以开始了。
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