不要盲目补孕
现在大家优生优育观念很强，生活条件越来越好。一旦小两口决定怀孕，全家人都忙得不可开交。鸭、鱼、营养品、保健品……各种好物轮番上阵。我感觉只要小两口有教养，一定会生个好宝宝。但是这样真的好吗？边肖也在背景中看到了人们经常想知道的咨询。有必要吃ⅹⅹ保健品吗？今天，边肖将谈谈这个问题。
1。备孕必须服用叶酸
叶酸又称维生素B9，是胎儿生长过程中的必需物质。它是维生素B族中的一种营养素，是水溶性的，因此不能在体内聚集。叶酸是一种重要的营养素。它是DNA的重要组成部分，有助于大脑正常运转。是人类不可或缺的维生素。对于孕妇来说，补充叶酸可以有效避免早产、畸形、脊柱裂、体重不足、兔唇等现象。
中国营养协会建议，可以从怀孕的前90天开始补充叶酸，使体内叶酸水平保持在一定水平，为宝宝储存叶酸做好准备，让宝宝早期在叶酸充足的环境中成长。
2。孕期多吃富含维生素的食物
维生素不仅是人体生长发育所必需的，也是正常生殖功能所必需的。含维生素高的食物对精子生成和精子活动有很好的作用。对于孕妇来说，维生素缺乏可能导致流产和早产。含维生素的食物有:苹果、猕猴桃、橘子、橙子等新鲜果蔬，肉、蛋、奶、肝等，富含多种维生素。
3。备孕期间也可以多吃黑豆促排卵
很多时候，女性不排卵是因为体内雌激素水平低。黑豆有很好的促进卵泡发育的作用，还可以补充雌激素。因此，专家建议女性朋友在月经前后多吃黑豆，以刺激雌激素的分泌。
4。孕期少吃营养保健品
同时，高热量食物的摄入不仅会降低激素水平，还会使排卵停止。所以女性的进补需要足够，不要让不良的饮食习惯扰乱了女性的荷尔蒙平衡。
温馨提示:一般来说，我们的日常饮食可以满足自身的营养需求，但不排除特殊情况的存在。为慎重起见，如果准备怀孕，可以去专业医院做一个详细的孕前检查，看看是否需要根据自身情况特别补充一些微量元素。
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