简述产后的饮食宜忌

产后要根据体质状况安排饮食

每个新妈妈产后体质都不一样，所以饮食安排也不一样。专家建议，应根据产后的身体状况安排饮食，更有利于新妈妈身体各项机能的恢复。

产后要根据身体情况安排饮食

1。寒性体质

特征

面色苍白，四肢冰凉或冰冷，口淡，大便溏薄，尿频，痰涎清，流涕稀，舌苔白，易感冒。

适用食物

这种体质的孕妇，胃寒，手脚冰凉，气血循环不畅。他们应该吃更温暖的食物，如香油鸡、烧鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤。原则上，它们不能太油腻，以免腹泻。吃温补的食物或药物，可以促进血液循环，达到气血双补的目的，筋骨不易扭伤，腰背也不那么酸痛。

没有食物

寒性果蔬，如西瓜、木瓜、柚子、柚子、梨、杨桃、橙子、番茄、哈密瓜、香瓜等。

可食用的

荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

2。热体质

特征

面红目赤，怕热，四肢或手脚发热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰黄稠，尿量少，有黄赤气味，舌苔黄或干，舌质红赤，易破口，皮肤易长痘或痔疮等。

适用食物

香油鸡不宜多吃；做香油鸡的时候，少用姜和香油，少用酒。宜用食物滋补，如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等。丝瓜、冬瓜、莲藕等蔬菜。可以降火，或者吃青菜豆腐汤降火。腰酸的人可以用炒过的杜仲熬猪腰汤。为了五块钱，免得生气。

你不应该吃得太多

荔枝，龙眼，苹果。

吃一点点

橘子，草莓，樱桃，葡萄。

3。中立宪法

特征

没有发烧，没有感冒，没有特别的口干，没有特别的多发病。

适用食物

选择饮食很简单，可以交叉吃食物和药物，没有什么特别的问题。如果你在进补后出现口干、口苦或长痘，停止进补，吃一些上述蔬菜，或喝一小杯不加冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。