优质的卵子和精子有利于优质受精卵的形成，增强受孕能力，有助于生出健康聪明的宝宝。试管婴儿促排卵期间可以吃什么提高卵泡质量？
富含锌的食物
锌有助于提高受孕能力，也有助于提高卵子活力。因此，准妈妈在孕期要有意识地多吃含锌的食物。我们推荐给准妈妈的含锌食物有:
1。含锌的植物性食物:包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。；
2。动物性食物有:牡蛎含锌量最丰富，牛肉、鸡肝、鸡蛋、猪肉等也富含锌；
3。其他食物:松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
豆制品+水果
准妈妈每天喝一杯豆浆，可以起到调节内分泌，保持月经周期正常的作用，坚持一个月，可以明显改善心态和身体素质。
红枣、无花果、熟地黄、山药等食物能使女性面色红润，月经规律，还能提高卵子质量，保持良好的生育能力。
为了提高卵子质量，妈妈们还可以吃以下食物:
海带:对放射性物质有特殊的亲和力，其胶质可促进体内放射性物质随大便排出，从而减少蓄积，减少诱发人体功能障碍的物质。
海鱼:含有多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强人体免疫力。也是补脑的佳品。
新鲜果蔬汁:能解除体内堆积的毒素和废物，使血液变得敏感，溶解细胞内堆积的毒素并从排泄系统排出体外。
危险！！请绕道而行，避免火腿、香肠、腊肉、酸菜鱼、泡菜等腌制品。不吃羊肉串等熏烤食品，少吃罐头，少喝饮料。洗菜时注意浸泡去除残留农药。
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