专家提醒刚生完孩子的新妈妈,身体很虚弱,不能只吃进补。最好是边调理边进补,分阶段做比较好,每个阶段侧重点不同。下面我们来看看每个阶段如何调整饮食。
产后饮食调理分四个阶段进行
根据新妈妈满足产妇不同需求的不同阶段,有四个阶段:
第一阶段(1~2周)
主要任务是清恶露,愈合伤口。即排出各种代谢废物和淤血,使分娩过程中造成的裂伤得以愈合。
第二阶段(3~4周)
主要任务是修复组织,调节器官。也就是在孕期巨大的压力下修复各种组织器官。
第三阶段(5~6周)
增强体质,滋养活力。即增强体质,调节人体内环境,使身体尽可能健康。
第四阶段(7~8周)
健身美容。即进一步调整产后健康状态,净化身体,增强免疫力。
宝宝派边肖友情提醒:新妈妈喝红糖水要注意3个问题
1.因为红糖是粗产品,杂质多,细菌多,给新妈妈喝红糖水,要煮沸,沉淀,去杂质后再喝。有条件的话也可以一次多煮,过滤冷藏。每次喝的时候倒一小杯,开水冲服。
2.因为红糖有活血化瘀的功效,所以产后10天内吃比较好,有利于血性恶露和浆液性恶露的排出。如果转为白色恶露,就不要再吃红糖,或者少用红糖,以免延长血性恶露的排出时间。
3.红糖性温,夏天用的少,天冷用的多;分娩前经常吐酸水者,应少用或不用,以免增加胃酸,伤胃。
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