产后饮食调理顺序

产后饮食调理分四阶段进行

专家提醒刚生完孩子的新妈妈，身体很虚弱，不能只吃进补。最好是边调理边进补，分阶段做比较好，每个阶段侧重点不同。下面我们来看看每个阶段如何调整饮食。

产后饮食调理分四个阶段进行

根据新妈妈满足产妇不同需求的不同阶段，有四个阶段:

第一阶段(1~2周)

主要任务是清恶露，愈合伤口。即排出各种代谢废物和淤血，使分娩过程中造成的裂伤得以愈合。

第二阶段(3~4周)

主要任务是修复组织，调节器官。也就是在孕期巨大的压力下修复各种组织器官。

第三阶段(5~6周)

增强体质，滋养活力。即增强体质，调节人体内环境，使身体尽可能健康。

第四阶段(7~8周)

健身美容。即进一步调整产后健康状态，净化身体，增强免疫力。

宝宝派边肖友情提醒:新妈妈喝红糖水要注意3个问题

1.因为红糖是粗产品，杂质多，细菌多，给新妈妈喝红糖水，要煮沸，沉淀，去杂质后再喝。有条件的话也可以一次多煮，过滤冷藏。每次喝的时候倒一小杯，开水冲服。

2.因为红糖有活血化瘀的功效，所以产后10天内吃比较好，有利于血性恶露和浆液性恶露的排出。如果转为白色恶露，就不要再吃红糖，或者少用红糖，以免延长血性恶露的排出时间。

3.红糖性温，夏天用的少，天冷用的多；分娩前经常吐酸水者，应少用或不用，以免增加胃酸，伤胃。