孕前营养与孕后胎儿发育有关。所以，准妈妈在孕期的日常饮食要非常小心。
一、孕前营养原则
1。保证充足的热能供应。适当吃一些高热量的食物，保持合理稳定的体重。
2、保证优质蛋白质的充足供给。男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质50?70克，保证受精卵的正常发育。3。保证脂肪的供给。脂肪是人体热能的主要来源，其中所含的必需脂肪酸是人体细胞不可缺少的物质。增加优质脂肪的摄入有利于怀孕。
4。补充足够的无机盐和微量元素。钙、铁、锌、铜等。起到造骨、造血、提高智力、维持体内代谢平衡的作用。
5、供给适量的维生素。维生素有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。孕前营养这么重要，快来学习一下孕前不能吃的东西吧。
二。怀孕前不能吃的东西
1、腊肉、香肠、咸鱼等腌制品。因为有微量亚硝胺致癌物。这样可以减轻体内“排毒”和“排毒”的压力，让肝肾得到很好的休息，这样有了宝宝后才能承担重要的任务。
各种咸菜、咸甜菜肴等咸味食物也要少吃。养成清淡口味的习惯，降低孕期水肿和高血压的风险。
2。芹菜。据悉，国外医生通过实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸素的产生，从而有杀精作用，减少精子数量。健康、有生育能力的年轻男性吃芹菜几天后，精子数量会明显减少甚至难以受孕，而这种情况在停止食用几个月后就会恢复正常。
3。胡萝卜。胡萝卜富含胡萝卜素、多种维生素和其他对人体有益的营养物质。美国新泽西州罗格斯医学院的妇科医生发现，当女性吃太多胡萝卜时，大量的胡萝卜素会引起闭经和抑郁。
4。大蒜。多吃大蒜可以抑制人的正气，也有明显的杀精作用，从而起到避孕的作用。
5、咖啡。美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性降低。6。木瓜。木瓜是一种非常有效的避孕药。木瓜中含有酶——木瓜蛋白酶，能与孕酮相互作用，达到避孕效果。想要怀孕，千万不要吃木瓜！
来自肖鑫的信息:虽然上面的一些食物很有营养，但孕妈妈还是少吃或不吃为好。
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