上这道法式大餐，孕妈妈幸福满满哦~

上这道法式大餐，孕妈妈幸福满满哦~ 地中海风味小卷

怀孕或产后

如今，新的育儿观念正在兴起，传统的大补、特补的观念逐渐被推翻。这种西地中海美食不仅清爽开胃，而且热量低，营养价值高。

材料:

小清新卷(鱿鱼)一个，柠檬汁半个，罗勒叶4g，新鲜百里香1根，盐2茶匙，橄榄油2汤匙，西班牙红辣椒粉少许。

练习:

1。取出内脏，将小卷去皮、洗净、晾干备用。

2。将小卷放入大碗中，加入盐、橄榄油、1/4柠檬汁，腌制10分钟。

3。大火加热烧烤盘，小卷煎至两面上色，即可食用。

4。最后吃之前，把卷切成段，剁碎后在卷上撒上巴西叶，然后倒入剩下的柠檬汁，撒上西班牙红辣椒粉。

点:

小卷含有优质蛋白质，脂肪含量低，非常适合怕胖的孕妈妈或者产后想减肥的妈妈。其中的EPA、DHA、维生素E、牛磺酸，不仅能降低血管壁堆积的胆固醇，还能补充脑力，延缓衰老，强化肝功能，保护视力。