怀孕期水肿吃什么食物

孕期水肿?一定要饮食调理

要预防孕期水肿，合理的饮食必不可少。

足够的蛋白质

水肿的妈妈，尤其是营养不良引起水肿的孕妈妈，一定要保证每天吃肉、鱼、虾、蛋、奶等动物性食物和豆类。这些食物富含优质蛋白质，贫血的孕妈妈要注意每周吃2-3次动物内脏，补充铁质。

足够的水果和蔬菜

水果和蔬菜含有人体必需的多种维生素和微量元素。它们能提高人体的身体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿的作用。

没吃过咸的食物

水肿的时候要吃清淡的食物，不要吃咸的，尤其不要多吃咸菜，防止水肿加重。

水的摄入要把握好

对于水肿严重的孕妈妈来说，要适当控制饮水量。

少吃或不吃容易胀气的食物

油炸糯米糕，红薯，洋葱，土豆等。，以免引起腹胀，血液循环不畅，加重水肿。