孕期如何改善水肿

七招让准妈妈远离孕期水肿

妊娠水肿是大部分准妈妈都会出现的现象，尤其是妊娠中后期。在这里，婴儿派边肖告诉准妈妈们七个小技巧，可以有效地帮助准妈妈远离妊娠水肿。

1。得到足够的休息

消除水肿最好的方法就是休息。研究表明，心脏、肝脏、肾脏等的负担。会在人休息时减轻，水肿自然会减轻或消失。

2。保暖

浮肿，就是积水。为了消除水肿，我们必须保证血液循环和呼吸的畅通。为了达到这两点，除了安心和精心护理，还要注意保暖。

让准妈妈远离孕期水肿的七招

3。穿合适的衣服

穿紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而导致肿胀。因此，准妈妈在怀孕期间应尽量避免穿太紧的衣服。

4。吃低盐餐

怀孕后身体调节盐和水的功能下降，日常生活中要尽量控制盐的摄入，每天摄入10g以下。

5。穿弹性袜

为了减少下肢过多的积血，建议妈妈早上出门前穿弹力(裤)袜，尤其是长时间站立或保持坐姿的准妈妈。可以选择孕妇穿的袜子，秋冬可以保暖。

6。抬起你的腿

建议准妈妈睡前(或午休时)抬腿15~20分钟，可以起到加速血液回流和缓解静脉压力的双重作用。不仅可以缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病。

7。左侧睡

准妈妈可以左侧卧，这样可以避免压迫下肢静脉，减少血液回流的阻力。这样也可以减轻心脏的压力。