准妈妈忌口

这8种食物新妈妈需忌口

1。寒性食物不宜食用

因为妈妈产后身体多为虚寒，坐月子期间主要以温补为主，避免吃生冷凉的食物。寒性食物有螃蟹、蛤蜊、田螺、柿子、猕猴桃、西瓜、马齿苋、木耳、苦瓜等。除了冷饮和冰箱里储存的食物。

2。辛辣油腻的食物不宜食用

吃了辛辣油腻的食物后，产妇容易上火、口疮、便秘或痔疮。而且如果宝宝是母乳喂养，宝宝的火气会被乳汁加重，从而诱发或加重湿疹(回复“湿疹”查看宝宝湿疹护理方法)。所以妈妈要避免韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、油炸食品。

3。哺乳期少吃或不吃味精和鸡精

哺乳期的妈妈经常吃味精，会导致宝宝缺锌，导致味觉下降，厌食。严重时还会导致智力低下、发育迟缓、性成熟晚等。所以哺乳期的妈妈尽量少吃或者不吃味精和鸡精。

4。哺乳期不宜吃腌制品

腌制食品中含有大量的亚硝酸盐，人体无法代谢，积累在体内，会对健康造成危害。如果妈妈食用过多的腌制品，腌制品的亚硝酸盐会通过乳汁被宝宝吸收，从而给宝宝带来潜在的危害。所以，乳母不宜吃腌制品。

5。硬食不宜吃

很多妈妈产后由于体力不支，牙齿松动。硬的食物一方面对牙齿不好，另一方面也不利于消化吸收。

6。哺乳期不宜吃大麦食物

为什么哺乳期不能吃大麦类食物？其实很简单，因为大麦食品回归牛奶。如果妈妈想断奶，大麦可以作为断奶的食物。

7。过敏食物不宜食用

产后尽量不要吃孕期没吃过的食物。同时也要少吃鱼、肉、蛋、奶、动物内脏之类的食物。如果一定要吃，最好彻底煮熟，这样也能降低过敏的风险。

8。茶、咖啡、碳酸饮料不宜饮用

哺乳期的妈妈不宜喝浓茶，因为茶也回奶。咖啡容易让宝宝兴奋，所以很容易哭。碳酸饮料容易造成妈妈体内钙的流失。因此，母亲在哺乳期不宜饮用此类饮料。