临产前适合吃的食物有哪些

孕妈临产前千万别吃这些食物

之前我们已经讨论过分娩时会遇到的尴尬问题，其中尿失禁就榜上有名，这不仅让医生很痛苦，也让孕妈妈自己更加尴尬。

但是你知道吗？其实很多时候，造成这种尴尬局面的原因是孕妈妈在分娩前不小心吃了一些食物。

例如-

1。含纤维较多的蔬菜或水果

因为分娩前摄入过多的粗纤维可能会产生更多的粪便，分娩时需要产妇用力，很有可能会把便便带出来，造成尴尬。这类食物有杂粮、红薯、土豆、芹菜等。

2。又辣又臭的食物

比如大蒜和韭菜，分娩前就不要吃。特别是韭菜有回奶的作用。生吃大蒜虽然不会对胎儿造成影响，但会刺激胃肠道，引起腹泻。

3。鸡蛋过多

很多老人喜欢在生产前给孕妈妈吃鸡蛋，以为这样可以“长得更壮”。

临产前适合吃的食物有哪些？

1。巧克力

巧克力热量高，能在短时间内被人体快速吸收，释放大量热量。对于自然分娩的孕妇来说，这需要很大的体力，而巧克力绝对是自然分娩中的“助产天才”。

2。山楂

我们都知道山楂有促进宫缩的作用，所以不建议孕期食用，但是这种作用在分娩前是一种助力。而且山楂中含有大量的山楂酸和柠檬酸，可以止渴、散瘀、活血，还可以帮助产妇排出子宫内的淤血。

3、红糖/蜂蜜水

这类食物含糖量高，能迅速释放高能量，让孕妈妈在分娩时补充能量和体力，帮助生产。

4。牛奶

牛奶本身富含大量的营养物质，可以为孕妈妈提供各种能量。其次，牛奶是液体，还可以给孕妈妈补充水分，缓解临近生产的紧张情绪。

5。红牛饮料

红牛是一种功能性饮料，可以提神醒脑，补充体力，缓解疲劳。一般饮用后20-30分钟即可开始显现效果。挣扎了很久，筋疲力尽的准妈妈可以吃这种食物来补充能量。

6。容易消化的高能量食物

如粥、面、藕粉、米汤、小馒头、面包片等。可以相对持续地提供能量。这些食物吃起来很方便，可以在阵痛之间吃。