现在很多年轻女性每天面对电脑长达10个小时，对电脑辐射的暴露程度可想而知。所以，准爸妈们在孕前的准备工作中要特别注意如何防辐射。为此，婴儿Pai.com·边肖推荐了两种女性在怀孕前必须吃的防辐射食物。
一、木耳炒鸡蛋
辐射防护关键词&mdash&mdash解毒
黑木耳可以帮助人体排出有害的纤维素物质，使这些物质难以在体内造成伤害，不给它们立足的余地空。同时，这些食物含有丰富的营养成分，如维生素C和多种微量元素，对提高人体免疫力和预防疾病也有帮助。
食材(两人份):鸡蛋三个；黑木耳2克；豆类50克；150克对虾去壳。
食材:盐少许；半勺有色油；两勺清酒；一勺淀粉；酱油少许；一点胡椒粉。
制作方法:
1.取出虾线，用盐、淀粉和酱油调味。发木耳备用，荷兰豆用热盐水焯一下，出锅后控制水分备用。
2.将鸡蛋打入碗中，加盐调味，然后将色拉油倒入锅中。鸡蛋煎好后，放在碗里备用。
3.不要浪费剩下的色拉油。依次加入虾、木耳、豌豆，加盐、清酒、胡椒粉调味。最后倒入鸡蛋，出锅。
二。田园沙拉
辐射防护关键词&mdash&mdash番茄红素
红色水果含有自然界最强的抗氧化剂&mdash&mdash番茄红素，尤其是番茄中含量最高。作为类胡萝卜素的一种，番茄红素甚至得到了黄金它的名声显示了它对人类健康的价值有多高。
由于番茄红素是脂溶性维生素，用油煎炸可以提高番茄红素的吸收效率，促进番茄红素的释放。因此，与生食相比，熟食番茄红素的吸收率会更高。
食材:番茄一个；黄瓜一根；四分之一个洋葱；腰果20克。
调料:酱油、柠檬汁一勺；胡椒粉少许；两勺橄榄油；半勺香油。
制作方法:
1.西红柿、黄瓜切段，洋葱切细丝。
2.将调味料混合在一起，与番茄、洋葱和黄瓜搅拌均匀，加入腰果即可食用。
宝贝提示:维生素C和E是最好的抗氧化剂，这样电脑释放的辐射会逐渐减少对人体的危害。平日多吃这些食物，我们的皮肤就像得到了一层天然的防辐射膜，有效防止辐射伤害。
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