“糖妈妈”的烦恼怎么办？听听专家怎么说

“糖妈妈”的烦恼怎么办？听听专家怎么说

目前北京地区妊娠期糖尿病发病率为19%。孕期的规范管理，尤其是医学营养治疗，非常重要。约85%-90%的患者仅通过医学营养治疗即可达到满意的血糖控制。

然而，大部分糖妈并不知道如何监测血糖，做出饮食选择，比如每天吃多少，各种食物如何搭配，什么时候吃才是合适的时间？什么样的运动比较好？如何达到饮食、运动、用药的平衡？

来听听专家怎么说吧

具体案例:梅女士怀孕28周。有了糖筛后，她不幸加入了“糖妈”大军。她想顺产，很想知道饮食方面应该注意什么。自然分娩吃什么食物好？

导演李光辉说，首先，我们必须纠正一个误区。有人觉得我血糖高。第一，要减少食量，不能多吃主食。这是一个很大的误解。我们希望你吃适量的食物。无论是糖尿病还是糖耐量受损，首先要做的就是保证母婴的营养，让血糖出现在正常范围，让妈妈有一个适当的体重增加。以上是营养疗法的几个目的，保证营养是前提。不要牺牲营养来谈血糖控制。我想告诉她的第一件事是，她应该放松，不要紧张。这种情况，怀孕是很常见的。首先是热量供给，然后是蛋白质供给。胆固醇应该限制在300毫克。300mg是什么概念？如果我们一天吃一个鸡蛋，胆固醇的摄入量是260毫克。有人说孕期要加强营养。我吃了三四个鸡蛋，没必要。一个鸡蛋就够了。哪些植物含有较多的饱和脂肪酸？牛奶、红肉、奶油蛋糕、椰子油和椰奶都含有很高的饱和脂肪酸。首先，我建议她喝低脂和脱脂牛奶。碳水化合物不会低于4两，一般5两或6两比较合适。维生素可以补充。它们含有锌和膳食纤维。以前的粗纤维，像魔芋，在蔬菜里最多能含80%，热量很低。吃完后，我觉得很饱。芹菜、木耳、蘑菇，以及这些蔬菜中的这些菌类的食物，还有粗粮，也都含有丰富的膳食纤维。不要吃得太细，适合每天一顿粗粮。