高血糖可以喝小米粥吗

体检的时候，身体的各项指标都很重要，可以直接反映你的身体状况。如果你的某项指标偏高，可能是你的身体出了问题。高血糖的人在生活中并不少见。这样的人在饮食上非常受限制。血糖高的他们能吃小米粥吗？

血糖高的人可以适量喝小米粥，只要适量喝一些，血糖水平就不会上升。但是不建议大量喝小米粥，因为小米容易消化。进入胃后，能很快被身体吸收，小米中的淀粉会在体内转化为糖分，导致血糖水平升高。所以，血糖高的人要自己控制量。

虽然高血糖的人可以喝一些小米粥，但是不建议喝大米粥，因为大米和小米不一样。由于其淀粉含量非常高，在体内会转化为大量的糖分，不利于血糖水平的稳定。煮小米粥的时候不建议混饭吃，也会导致血糖升高。

这类人比较适合吃一些含糖量低的食物，比如全麦、荞麦、燕麦等。，不会升高血糖水平。还可以适量吃一些苦瓜、南瓜、紫薯等食物，有助于降低血糖。