对于孕前的准爸妈来说，保证孕前的营养至关重要，那么如何才能让孕前的营养达到最佳状态呢？以下是边肖宝贝馅饼为不被允许的父母推荐的相关内容。
怀孕前的最佳营养状态是什么？
由于个体的差异，不同体质的女性在孕前营养补充、饮食调理、开始时间、营养含量、用量等问题上可以因人而异。
体质和营养状况一般的女性，应该在孕前三个月到六个月开始注意饮食调理，每天摄入足够的优质蛋白质、维生素、矿物质、微量元素和适量的脂肪，因为这些营养素是胎儿生长发育的物质基础。
对于身体虚弱、营养状况差的女性来说，孕前调理饮食更为重要。这类女性在怀孕前一年左右就要注意上述问题。这类女性除了营养充足，还要注意营养全面，不偏食，不挑食，搭配合理，厨艺精湛，更要注意变换口味。另外，饮食要循序渐进的调整，不能急着吃。只有这样，女性孕前营养才能达到更好的状态。
一般来说，肥胖和营养良好的女性不需要更多的营养，但其优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的摄入仍然是必不可少的，只是她们应该少吃脂肪和糖含量较高的食物。
提前3个月开始营养储备
近年来的实验资料表明，胎儿营养不良引起的免疫功能低下和贫血，出生后正常喂养不易逆转。生长统计表明，胎儿发育迟缓和婴儿发育滞后具有连续性，甚至影响学龄体格和智力发育。因此，孕妇营养对优生的影响越来越受到重视。但是孕妇并不是越有营养越好。如果营养过多，会增加一些妊娠并发症的发生率。另外，营养过多会对胎儿造成伤害。
孕前应该做哪些营养准备
很多女性在知道自己怀孕后，开始注重饮食和营养补充的选择，亲人也特别关心孕妇的饮食。然而，人们往往忽视孕前饮食。其实，孕前营养的吸收对孕妇来说是极其重要的。
人吃的每一种食物，都会被消化系统转化成易于运输的物质，然后被血液吸收利用，或者储存在人体的各个部位仓库里面，随时供身体需要。许多营养素可以提前摄入并长期储存在人体内，如脂肪20-40天，维生素C60-120天，维生素A90-356天，铁125天，碘1000天，钙2500天，为女性孕前摄入营养素做准备创造了有利条件。
在十月怀胎期间，胎儿发育最重要的时期是前三个月。此时，胎儿的心脏、肝脏、胃、肠、肾脏等许多重要器官已经分化并初具规模，而大脑正在快速发育。值得注意的是，恰恰是在怀孕后1~3个月的关键时刻，孕妇容易出现妊娠反应。半数孕妇会出现恶心、呕吐、不想吃饭等反应，从而影响摄入充足的营养。因此，在怀孕初期，胎儿营养的来源很大程度上取决于孕妇体内的储备，即孕前营养。
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