孕前做好充分的准备非常重要，这也是成功怀上健康宝宝的关键。所以不准怀孕的家长一定要积极参与孕前准备。对于孕前的准备，不准怀孕的父母是否做了本文重点强调的所有项目？
孕前这些准备都做了吗
1。补钙:
专家证实，28岁以后，女性体内的钙每年减少0.1%-0.5%。在此期间，女性每天至少要摄入1000毫克的钙；如果你是孕妇(孕妇食品)或哺乳期，增加到1500毫克。
2。补充纤维素:
在此期间，女性经常会便秘和肥胖。纤维素可以解除女性的后顾之忧，在通便、解毒、降血脂、防止肥胖方面有突出的功效。
3。叶酸补充剂:
怀孕和分娩会使女性缺乏营养。叶酸是B族维生素中的一员，是人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养(营养食品)缺乏。
4。驾驶时佩戴安全防护设施:
在工作中的作用越来越重要，但是开车和骑车一定要记得系安全带，开车不要用手机。这些可以让你远离意外，保护你的青春。
你挺着那么大的肚子，恨不得有个透视眼看看宝宝是不是健康？其实要看怀孕的段子，你做过孕检吗？除了孕检，你还要问，我还要准备什么？那么，请做好以下准备，一定会对你有帮助:
5。建立高质量的性生活:
性是一流的减龄剂。可以缓解压力，放松心情。不要再把工作当成一切。你一年中获得的高潮越多，你就会越年轻。夫妻间安全性行为增加到每年116次，会让你的真实年龄年轻1.6岁。
6。每天吃早餐:
能有效促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。最好包括谷类、水果和奶制品。
7。饮食多样化:
每天4份水果，5份蔬菜，每周吃两次鱼。做回杂食者，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。
8。每天晚上按时睡觉:
最好的睡眠是每天有规律的睡7~8个小时。
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