孕前饮食很重要。如果你饮食不当，很可能会影响你成功怀孕。因此，专家提醒广大准备怀孕的夫妻，做好孕前营养。下面我们来看看专家提出的一些孕前饮食要点。
孕前饮食注意的几点
孕前饮食需要注意的几点如下:
保持均衡的饮食
结构要合理，荤素搭配，粗细搭配，防止长期吃素。长期吃素食会影响女性性激素的分泌，会出现停止排卵等症状，月经周期比正常间隔短。时间长了会造成婚后不孕。这是因为饮食中蛋白质较少，导致激素分泌异常。
肾虚的人可以适当吃一些补肾的食物
中医认为，空婚太多了。这里的“虚”就是精气消耗过多，要适当补肾。补肾的食物有很多种，如甲鱼、贻贝、海参、燕窝等。，但这些食物价格昂贵，且以植物性食物为主，如黑木耳、芝麻、核桃等。，是补肾壮腰益精的佳品。
喝无污染的水
饮用水污染会降低精子质量。国外有研究表明，男性精子的数量、形状和活力异常可能是由饮用水中类似女性雌激素的物质引起的，已发现与洗涤剂有关的类雌激素分解产物。洗涤剂分解产物对男性精子和生育能力的影响不容忽视。生活中要严防洗涤剂污染饮用水，被污染的水不能喝。
戒烟戒酒
酒精会导致内分泌失调。酒精损伤生殖细胞形成的胎儿往往发育异常。出生后四肢短小，体重轻，相貌丑，发育不良，反应迟钝，智力低下。长期饮酒可引起慢性或急性中毒，使70%的精子发育不良，失去活力。吸烟也会影响生育能力。尼古丁会减少性激素的分泌，杀死精子。如果成年人每天抽30支烟，精子存活率只有40%，而精子畸形率增加。
养成良好的生活习惯
防止暴饮暴食、偏食、挑食、暴饮暴食，合理安排一日三餐，饥饿感和饱腹感适度。
不要喝可乐饮料
美国哈佛医学院的专家对三种不同配方的可乐饮料进行了杀精实验。结果显示，喝可乐饮料的男性会直接杀死精子。一旦受伤的精子与卵子结合，就会影响胎儿的正常发育，使其智力低下或患有先天性疾病。女性饮酒会损伤卵子，如果受伤的卵子与精子结合，也会损伤胚胎。因此，准备生育的夫妇不能喝可乐型饮料，这将有利于怀孕和优生。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
