你知道孕前营养饮食的重要性吗？专家提醒，如果孕前营养不足，会导致受孕困难，也会影响孕初宝宝的发育。所以准备怀孕的女性要特别注意营养的摄入。
孕前注意的几点
这篇文章会告诉你一些孕前应该注意的点，如下:
1。合理使用避孕药具
孕前3个月注意合理使用避孕药，因为这些避孕药容易造成叶酸、B族维生素等水溶性维生素和锌、铁等微量元素的缺乏。
2。增加精子和卵子的活力
夫妻因精子或卵子活力差导致怀孕失败的案例很多。多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海鲜、新鲜蔬菜、时令水果，可以改善精子和卵子的一些缺陷，增加受孕的概率。
3。生活中注意补水
体内水分充足，有助于清除体内重金属等各种代谢毒物，增强免疫功能和抗病能力，尤其是在夏季，为怀孕后的宝宝生长发育提供良好的内环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的开水。这样的水具有独特的生物活性，含有咖啡因、色素、香精等的人工饮料或果汁较少。
4。饮食要回归自然
俗话说“三天不吃绿色食品，两眼冒金星”，意思就是人的健康离不开自然界原生的绿色蔬菜。所以备孕时和孕后要注意选择新鲜无公害的蔬菜、水果和野菜，尤其是餐桌上的一些野菜和野生食用菌。避免食用含有食品添加剂、色素和防腐剂的食物，使体内产生优质的精子和卵子，形成优良的胚胎。
[/s2/]5。饮食多样化
不同的食物含有不同的营养成分，营养含量也不一样。有的包含这些种类，有的包含那些种类；有的营养成分高，有的营养成分低。所以食物要搭配，最好什么都吃，尤其是五谷杂粮，不要偏食，也不要忌口。
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