适合在家做的无氧运动

适合在家做的无氧运动有深蹲、俯卧撑、平板支撑、卷腹等。这些动作对场地要求不是很高，而且简单易 *** 作，即使是新手也能做到。俯卧撑可以锻炼腰部周围的力量，卷腹是长期 *** 作。