上班族如何健身 上班族如何健身更有效

1.俯卧撑:上班族每天呆在办公室，一坐就是一整天。这样不行，他们的身体很快就会发胖。 坐着的人往往走得很快。 其实闲来无事可以在办公室地板上做俯卧撑来锻炼体力。 2、