宝宝吃什么补锌好

宝宝吃什么补锌 4~12个月宝宝补锌食谱

1。栗子粥

食材:栗子、大米

做法:栗子5个去皮，切碎。锅里加水，放入栗子烧开，再放入一把米混合煮熟，煮到熟了，再喂宝宝。

2。蛋黄牛奶糊

配料:鸡蛋，牛奶

做法:取1个鸡蛋放入水中煮熟，取出蛋黄，碾碎。用牛奶做成糊状，直接喂宝宝。

### 2~3岁宝宝的补锌食谱

1。坚果粥

原料:大米、花生、核桃

做法:将大米、花生洗净切碎，加水煮成粥，煮过头时加入核桃仁加少许糖。花生核桃尽量剁碎煮软，以免宝宝噎着。

2。海鲜鸡蛋汤

食材:虾、蛤蜊、鸡蛋

做法:将虾切碎，用黄酒浸泡10分钟。蛤蜊洗净，用开水烫开。打破鸡蛋，加入盐。加入虾和蛤蜊，温水，加入葱花，蒸成汤状。

### 4~6岁宝宝的补锌食谱

1。白菜丝

食材:大白菜，瘦肉

做法:白菜和瘦肉分别切丝，加入水淀粉勾芡肉丝。锅中热油，将肉丝炒至变软，倒入白菜丝，加盐和鸡精，炒透，最后倒入少许水淀粉翻炒几下。

2。七彩黄鱼汤

食材:小黄鱼、芹菜、胡萝卜、炒松子、鲜香菇

做法:小黄鱼洗净，去骨，切丁。将芹菜、胡萝卜和蘑菇切丝。锅内热油，爆香葱、姜，倒入开水，放入芹菜、胡萝卜、香菇、炒松子、小黄鱼，至鱼熟。加盐、鸡精料酒调味，水淀粉勾芡，淋少许熟油。