宝宝身体所需的营养物质有哪些

宝宝身体所需的营养物质有哪些 宝宝身体所需的营养物质

1。蛋白质

蛋白质是人体组织和细胞的基本成分，而宝宝正处于旺盛生长期，需要更多的蛋白质，所以给宝宝补充充足的蛋白质非常重要。蛋白质中有很多食物，如瘦肉、家禽、动物内脏、牛奶、鱼、豆类、坚果等。

2。热量

宝宝的新陈代谢很旺盛。为了满足身体快速生长的需要，自然需要更多的热量。那么你就需要补充更多高热量的食物。

3。维生素

维生素是人体生长代谢所必需的微量有机物质，如维生素D，能促进人体对钙的吸收，有利于骨骼和牙齿的健康。一般来说，维生素不能在体内自行产生和合成，需要通过饮食等途径获取。家长可以给宝宝多吃新鲜蔬菜、水果或鲜榨果汁。

4。矿物

矿物质又称无机盐，是构成人体组织、维持正常生理功能、生化代谢等生命活动的主要元素之一。矿物质也需要通过饮食等途径获取。宝宝添加辅食后，妈妈可以给宝宝吃钙、铁、锌强化的米粉。

5。Fat

脂肪不仅提供相应的热量，还提供人体生长发育和皮肤健康所必需的脂肪酸。例如，DHA作为人体必需脂肪酸之一，对增强记忆和思维、大脑发育有重要作用。因此，宝宝需要适当补充一些鱼类和肉类食物，以满足脂肪的摄入。

### 儿童食用保健品注意事项

1。一般来说，发育正常的孩子只要均衡地吃各种食物，就能获得生长发育所需的营养，不需要补充保健品。

2。如果孩子需要服用保健品，那么服用时一定要咨询医生。绝对不能用保健品代替药品。

3。家长在给孩子选择保健品的时候，一定要根据孩子的实际年龄和需求有针对性的选择，有什么缺什么补什么。千万不要盲目吃太多，否则会破坏孩子体内的营养平衡，影响身体健康。