想要宝宝少生病、不生病？你可以这样做！

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知道“秋冻”的真正含义吗

很多人误将秋冻理解为“不穿衣服以防着凉”，但其实秋冻的真正含义是指在秋天到来后，不要过早或过厚地给宝宝加衣服，而是适当增减衣服。

入秋后，昼夜温差大，人的毛孔需要闭合，防止寒气入侵身体。如果过早穿上厚衣服，毛孔会因受热而张开。气温骤降时，寒气会通过毛孔伤人。

另外，孩子本身耐寒，一般怕热怕冷，而且比较好动，血液循环快，体内产热充足。所以秋季可以适当冷冻。

宝宝在秋天被“冻”了怎么才能更健康？

虽然秋天是锻炼孩子体质、增强孩子抗寒能力的最佳时机，但家长也不能只是“冻、冻、冻”。他们应该根据以下几点灵活掌握。

1因人而异

秋冻并不适合所有人。身体虚弱或大病初愈的宝宝不适合“秋冻”。因为他们对气温变化非常敏感，尤其是在气温变化较大的早晚，特别容易患感冒、急性支气管炎、肺炎等疾病。所以治疗这类婴儿的关键工作是保暖防寒。

2随时间变化

秋天分为三个阶段，初秋、中秋、晚秋。在不同的阶段，“秋冻”的原理也不同。

初秋(农历七月):温差不大，“冻”也无妨，不用加衣服。

中秋(农历八月):夏天一过，可以有意识地“冻”一下，但要时刻注意增减衣服。

深秋(农历九月):气温下降时，强寒气空气常袭。这个时候就不需要再坚持“秋冻”了，否则会适得其反。

另外，秋季气温多变，昼夜、室内外温差大。温差在5℃左右时，宝宝出门不用加衣服。如果温差达到10℃左右，要及时添衣，否则容易感冒。

3冷适应循序渐进

让宝宝做冷适应运动要注意循序渐进的原则。比如从秋天开始，妈妈会开始让宝宝养成用冷水洗手、洗脸、喝凉水的习惯。洗涤水的温度一般为35℃，然后从35℃逐渐降低到28℃。下降的过程必须缓慢，以便婴儿能够适应。

另外，室内要经常通风，减少室内外温差。睡觉时不要把被子盖得太厚，这样可以让宝宝的呼吸道黏膜接触到更多的冷空空气刺激，提高抵抗力，减少呼吸道疾病的发生。

4多做户外活动

带宝宝参加户外活动，可以锻炼宝宝心肺的耐寒能力，增强体质，加快新陈代谢。天气好的时候，最好把每天的活动时间控制在两个小时。即使在天气寒冷的深秋，只要没有大风，没有雨雪，也可以选择在比较暖和的时间段带宝宝到户外活动半个小时，以达到强身健体的目的。

宝宝从事户外活动时，可以比平时少穿一件衣服，这样既不会束缚四肢影响活动，也不会因为穿多了出汗过多影响散热。

5把握穿衣的度

气温骤降，老年人和一些没有经验的父母首先想到的是给孩子多穿衣服，却没有想到宝宝新陈代谢旺盛，经常出一身汗。如果家长不及时护理，会导致孩子出汗感冒，最后引发感冒。

那么宝宝穿多少合适呢？袋鼠的建议是让宝宝穿和大人一样的衣服，或者比大人少穿一件。还有一个简单的辨别方法:如果孩子的锁骨是暖的，说明衣服刚刚好；如果你脖子后面或者后背出汗，说明你穿的太多了。要迅速擦干宝宝身体，适当减少衣物。

另外，秋天天气多变，给宝宝穿的衣服一定要容易穿脱。如果要出门，最好带一件稍微厚一点的衣服，这样可以根据当时的天气情况、宝宝的活动程度、出汗情况来增减。室内外温差较大时，出门后不要立即给宝宝脱衣服。等十分钟左右，等宝宝适应了室内温度再脱外套。

65个零件不能冷冻

人体有五个部位是脆弱的，不能“冷冻”，分别是“头、颈、腹、关节、脚”。

头部:秋季早上不宜洗头，出汗也不能马上淋浴，否则容易感冒头痛。

脖子:脖子感冒容易引起血管收缩，影响大脑供血，引发头痛、感冒等症状。

腹部:胃怕冷，尤其是肚脐。由于皮下没有脂肪，对外界刺激极其敏感，寒气容易通过肚脐侵入体内。肚脐一旦受凉，腹痛腹泻是必然的。

关节:膝关节是人体重要的承重关节，最怕冷。一旦受到寒邪侵袭，就容易出现畏寒、麻木、酸痛不适等症状。，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。

脚:人们常说“脚冷则全身冷”，主要是因为脚离心脏最远，血液循环不畅，所以特别容易着凉。一旦因脚冷而全身不适，疾病和病原体就可能乘虚而入。

袋鼠麻麻有话说:

宝宝经过长时间的冷适应运动，不仅可以促进血液循环，增强血管弹性，还可以有效改善和增强呼吸道的功能，提高肺活量，预防上呼吸道感染、流感、肺炎等疾病。所以，冷冻更健康~