多少人夏天坐月子捂出病！生产前跟婆婆妈妈谈谈

多少人夏天坐月子捂出病！生产前跟婆婆妈妈谈谈

1。多吃水果蔬菜对胃肠道不好

专家告诉你

只要孕妇没有肠胃不适，吃新鲜水果是大有好处的，尤其是对于便秘的孕妇。因为身体康复和乳汁分泌需要更多的维生素和矿物质，特别是维生素C可以止血和促进伤口愈合，水果中含有大量的维生素C；而且蔬菜水果中含有的大量膳食纤维也能促进肠道蠕动。

提醒你！

产妇胃肠道对冷刺激非常敏感。不要吃生冷的蔬菜和水果，以免肠胃充血，影响消化功能。因为产后肠胃功能较弱，所以不要马上吃很多，先少量开始。

2。夏天不能贪凉洗澡

专家告诉你

夏天气温高，尤其是几天的天。一些产妇用不太热的水淋浴，以便感觉更好。这种贪吃的行为往往会导致很多后患，容易造成体内气血停滞，使恶露不能顺利排出，导致日后身体疼痛或月经不调。

提醒你！

不管是洗手还是刷牙，都要注意用温水，以免以后关节疼痛。

3。天热，月子期间还是少洗澡好

专家告诉你

如果不及时清洁身体，大量的汗液、乳房分泌的乳汁、恶露不仅会使产妇全身发热、刺痛，还会引起感染，不利于产妇的身体恢复。

提醒你！

如果产后会阴、腹部没有切口，一般可以在疲劳恢复后2-3天淋浴。洗澡水每次要保持在37℃左右5-10分钟。

4。即使天气很热，你也不能只吃素食

专家告诉你

注意合理饮食。由于气温高，一些产妇往往喜欢吃清淡的食物。而刚生完孩子的女性往往身体虚弱，需要分泌乳汁来喂养宝宝。因此，我们不仅要吃清淡的食物，还要注意摄取均衡的营养，以促进身体恢复，保证乳汁分泌。

提醒你！

月末饮食营养要合理。蛋、肉、鱼、粗粮、面粉和大米以及蔬菜水果都要安排好。只需注意烹饪方法，避免油腻和甜食。

5。不要使用空或电风扇

专家告诉你

如果家里温度太高，最好用空或电风扇降低室温。如果室温过高，产妇不仅身体不适，还容易中暑，影响身体恢复。合适的方式是室温保持在26℃左右，湿度保持在60%左右。

提醒你！

注意避开空-调节出风口或电风扇的风，以免受风或感冒。使用电风扇时，尽量将空气对着墙壁吹，并经常变换方向，使室内的空空气尽可能流动。