母乳期膝盖酸痛是缺钙吗

膝盖酸痛是缺钙吗 膝盖酸痛是缺钙吗

成年人膝盖酸痛一般是缺钙的表现，但膝盖酸痛的原因有膝关节炎、类风湿性关节炎等，都可以引起膝盖肿胀、疼痛、酸痛，影响正常生活。行走后疼痛加重，反复发生。

建议:

### 膝盖酸痛是缺钙吗：膝盖酸痛是什么原因

1、膝关节病变

风湿病、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、红斑狼疮等免疫性疾病引起的膝关节病变。

2、运动不当

有些老年人喜欢爬山，但如果没有做好活动准备或运动量过大，也会引起关节疼痛。尤其是患有滑膜炎或骨关节炎的人，更容易引起关节疾病的发作或加重。

3。不好的走路习惯

比如穿着不舒适的鞋子或拖鞋、高跟鞋长距离行走，会使膝关节长期处于异常受力状态，导致膝关节慢性损伤和疼痛。

4。代谢疾病

“痛风”等代谢性疾病引起的膝关节疼痛发病率有明显上升趋势。

### 膝盖酸痛是缺钙吗：缺钙的症状

1、出汗

就是安静休息的时候会有出汗。

2。腿抽筋

就是小腿腓肠肌在走路多、爬楼梯、下肢发冷的时候抽搐。

3。关节痛

这种酸痛往往是在固定的位置，比较常见的是肩关节和脚跟的关节。

4、腰疼

脊柱因骨质疏松逐渐变形前倾，引起背痛。

5。松动的牙齿

这和牙槽骨骨质疏松有关。

6。高度缩短

裤子总觉得太长。这主要是椎体受压，椎间距离缩短造成的。

7、容易摔倒

严重者因外力(如跌倒)导致骨折。

### 膝盖酸痛是缺钙吗：缺钙怎么办

1。维生素D补充食品

多吃易吸收、含维生素d的食物或水果，牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮等含钙量较高。必要时可以吃点药。

2。多喝牛奶

牛奶营养丰富，易于消化吸收，价格低廉，食用方便。牛奶中的矿物质和微量元素处于溶解状态，各种矿物质尤其是钙、磷的含量比例适宜，易于消化吸收。

3。多吃点虾皮

虾皮富含铁、钙、磷。每100克虾皮中钙和磷的含量分别为991毫克和582毫克。虾被称为“钙银行”，

4。多吃海藻

海藻中含有的褐藻酸能与实验小鼠体内的放射性物质锶、镉结合，成为不溶性化合物，具有预防白血病的作用。本品所含多糖对胃癌细胞有抑制作用。

5。多晒晒太阳

缺钙的人应该去户外晒晒太阳，因为阳光中的紫外线可以使皮肤产生维生素D，不会过量，还可以促进钙的吸收。