消除小腿水肿的方法

大腿小腿水肿怎么消除 对于长期站着或是坐着的人，要保证30分钟就起来活动一下或者**5到10分钟。

而通过锻炼也能达到防浮肿的作用，经常进行慢跑或者快走都是预防水肿行之有效的方法。

耻骨两侧的淋巴结血液疏通的关键位置，用手指轻轻按压直到能感觉到这个部位发热为止，**时间大约为1分钟左右。

双手握住脚踝，用双手的大拇指进行按压，并从脚踝的前方开始用力向上**到膝盖的位置，重复至少5次。

腿部微微弯曲，双手握住膝盖上方位置，大拇指用力从膝盖上方一直**至大腿根部，重复至少5次。

从膝盖外侧开始，双手大拇指将膝盖上方的肌肉向上提拉，再分别向外**，用拇指缓解膝盖上方的水肿。

###身体里储存的水分过多,或水分不能很好代谢,就会有水肿腿。

对于长时间坐在座位上不动的办公室女性,或是常常做;空中飞人;的女生来说,双腿略有浮肿可谓家常便饭。

长久下来,脚腕会变粗,膝盖也会长出赘肉。

这里就教你几招应急的快速瘦腿法。

很有效的哦~方案一:10分钟速瘦法腿肚粗常常是因为浮肿。

想让腿形变得更完美,就在约会前10分钟赶快**。

**后,使身体排出积累的废弃物,再使用瘦身霜,将腿高高抬起休息片刻,就可以使SIZE变小2-3cm。

DO:1.双手交替抚摩。

将双手的手掌全部贴在跟腱周围,双手交替动作向上抚摩。

双手共做10次。

2.用双手扭动揉搓。

双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉,双手扭动进行揉搓,一直持续到腿肚全部变热为止。

虽然这种**手法有点自虐倾向,但效果却是非常明显,可谓是;苦尽瘦来;。

方案二:揉捏**法经常揉捏**腿肚,能加快小腿血液循环,帮助排除腿部滞留的水分,使腿形看起来更漂亮。

DO:1.双手从脚踝往膝盖由下往上,轻捏**。

2.双手放在小腿肚处,往反方向扭转。

3.由小腿外侧往内侧轻抚**,同样的动作再由内往外**。

4.以大拇指指腹,从脚踝由下往上轻轻按压。

手法轻柔的揉捏不仅可以舒缓肌肉的紧张状态,还能让腿部肌肤更有弹性,更光滑。

###病情分析：你的情况是属于小腿水肿指导意见：晚上睡觉前先用热水冲或泡腿,促进血液循环,再用浴盐搓,促进淋巴循环,循环好了自然变瘦拉,而且盐就是消除浮肿的.这个方法一礼拜三四次就行,大约一个月就会见效的!