对于长期站着或是坐着的人，要保证30分钟就起来活动一下或者**5到10分钟。而通过锻炼也能达到防浮肿的作用，经常进行慢跑或者快走都是预防水肿行之有效的方法。耻骨两侧的淋巴结血液疏通的关键位置，用手指轻