落枕一般几天可以好

宝宝落枕几天能好 宝宝落枕几天能好?

宝宝落枕一般治疗后2-3天就能痊愈。如果不去医院治疗，只需要简单的家庭护理，一周就能好。

护理建议:

按摩2~3次，然后用空心脏打孔机轻拍按摩部位，重复2~3次。反复按摩拍打可以快速放松痉挛的颈部肌肉，缓解疼痛，每天坚持落枕会缩短恢复时间。

### 宝宝落枕的治疗方法

落枕的治疗方法有很多。手法整筋、针灸、药物、热敷都有很好的效果，主要可以概括为物理疗法和药物疗法。

理疗:

1。按摩:站在落枕的脖子后面，用一个手指轻轻按压脖子，找出最疼的点，然后用一个拇指从侧颈上方按摩到肩背部，用力按摩最疼的点，直到感觉到明显的酸痛，就说明力量够了。反复按摩2~3次，然后用空心拳轻敲按摩部位。反复按摩和拍打可以迅速放松痉挛的颈部肌肉，缓解疼痛。

2。热敷:热水袋、电手炉、热毛巾、红外线灯泡都可以用来止痛。必须小心防止烧伤。

3。耳针:耳针埋于颈部和枕部，用食指指尖按压上述耳穴5~10分钟，或用食指指尖按摩上述耳穴。

4。针灸:不能前后俯仰者，取大俞、景谷、昆仑穴；不能左右回头者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般以吊钟点为宜，位于脚外穴上方三寸处，针刺4~5分钟，艾灸3~7强，或每次按摩此穴15分钟。

药物:

1。选择红花油、甘存山风湿油、云精华等。，并每天揉揉痛处2~3次，有一定效果。

2。伤湿止痛膏和消肿止痛音外敷于颈痛处，每日更换一次。止痛效果比较理想，但涂抹药膏后患者颈部活动受到一定程度的限制，孕妇禁用。

3。口服一片止痛药，有暂时的止痛效果。

4。对于重度落枕，局部注射0.25%奴佛卡因10ml有明显的镇痛作用。

### 宝宝落枕的注意事项

1。枕头的高度不要超过11cm，也就是相当于一侧的肩宽，方便侧睡。枕头不能太高或太低。质地应该是不软不硬，睡起来舒服就好。

2。目前，保健枕头的种类很多，但无论哪种枕头，都必须垫在脖子下面，托起头部，即既能保持生理弯曲，又能放松头部。不需要其他特殊功能。其实一个荞麦枕就可以了。

3。如果你生病了，你必须在睡觉时放一个枕头。如果不放枕头，会导致生理曲度变直，颈部肌肉疲劳加重，水肿。

4。颈椎不舒服时，用小圆枕垫在颈下，恢复生理曲度。也可以用一卷卫生纸代替圆枕垫在脖子下面，但两者都不能代替平时的枕头。不要太久，一个小时就好。试一会儿。

5。如果没有高枕就睡不着，就该去看医生了。这个颈椎有问题。不要等到严重增生，椎间盘突出了才治疗，治不好的。

### 怎样预防宝宝落枕

1。选择健康的枕头

枕头使用不当是落枕的原因之一。不合适的枕头往往会造成落枕。反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治。此外，还要注意枕席。枕垫是稻草做的，竹席太凉，另一个太硬。最好不要用。

2。注意避免不良睡姿

如果你趴着，把头和脖子弯向一边；极度疲劳的时候，还没躺直就睡着了；颈部位置不当，过度弯曲或伸展等。睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，左右交替，侧卧时左右膝关节微屈相对。俯卧、半卧、半卧，或者睡觉时上下身体扭动，都是不好的睡姿，要及时纠正。

3。注意避免寒冷，风和雨

4。注意均衡饮食

合理搭配肉类和蔬菜，多吃富含维生素、微量元素和钙的食物，如新鲜蔬菜、水果、乳制品、豆制品等。

5。定期适量运动

尤其是颈椎的运动，比如做“饭”的运动，这是一个简单的颈部运动。