落枕了什么办法最有效冷敷还是热敷

落枕了什么办法最有效 治疗落枕的有效方法：按揉通经络

这孩子脖子僵硬。家长要采取有效措施缓解宝宝落枕的症状，最常见的是按摩孩子的颈部疏通静脉。

具体做法:

1。家长可将食指、中指、无名指并拢，找到孩子颈部的痛点，然后轻轻按压揉捏5分钟。

2。然后用手掌大鱼际以“切菜”的方式轻轻拍打孩子的肩颈部，先从上往下，再从下往上，拍打2分钟左右。

3、 最后，轻轻托住孩子的头颈部，辅助做向前弯腰、向后倾斜、左右旋转等活动。不要用力过猛，慢慢做，多做几次。按摩可以缓解局部肌肉紧张和痉挛，疏通经络，促进血液循环，有效帮助治疗儿童落枕。

### 治疗落枕的有效方法：特效落枕穴

其次，孩子落枕。再专业一点的就是按压揉捏宝宝僵硬的脖子。落枕位于手背食指和中指掌骨之间，对治疗落枕有特效。

具体做法:

1。用拇指指腹轻轻按压孩子的枕点，有酸痛感；

2。按压时，让孩子微微活动颈部。按压5分钟左右，双手按压的度数可以缓解孩子落枕的情况。

### 治疗落枕的有效方法：冷敷迅速止痛

一般落枕是一种急性损伤，会有局部的疼痛和僵硬。这样在48小时内就可以使用冷敷，可以促进局部血管收缩，控制小血管出血和缓解肿痛的疼痛，达到消肿止痛的效果。

具体做法:

可以用毛巾包裹小冰粒，敷在患处，每次15-20分钟，每天两次。严重的话可以每小时敷一次。

小孩子皮肤娇嫩。时刻注意孩子颈部皮肤的状况，以免冻伤。

### 治疗落枕的有效方法：热敷减轻症状

如果孩子落枕，可以用热敷来快速缓解症状。因为热敷疗法可以扩张血管，改善局部血液循环，促进局部新陈代谢，还可以缓解肌肉痉挛，有助于缓解落枕引起的肌肉痉挛和紧绷感，达到缓解症状的效果。

具体做法:

可以选择热毛巾，热水袋，或者热灯用品，直接热敷在疼痛部位，30分钟一次，一天三次，症状就会减轻，第二天就会好。

### 治疗落枕的有效方法：药疗法

除了使用上述方法快速治疗儿童落枕外，家长通常还会使用舒筋活络药物摩擦患处的方法。

具体做法:

红花油、风油精、云精等止痛祛瘀的药物，每日三次涂抹于疼痛部位，配合热敷，涂抹效果会更快。

### 治疗落枕的有效方法：贴膏法

如果没时间按摩热敷，就买几个止痛膏贴在患处。每天早晚各换一次，做一次轻轻的按摩拉伸。效果也不错。不过这种方法更适合成年人，效果比上述方法略差。孩子要及时帮助缓解疼痛和症状，避免二次伤害。

### 如何预防落枕

1。要选择健康的枕头，枕头使用不当是落枕的原因之一。

2。注意避免宝宝不良的睡姿，如将头颈弯向一侧趴在肚子上；极度疲劳的时候，还没躺直就睡着了；颈部位置不当，过度弯曲或伸展等。

3。要注意避免宝宝着凉、吹风、淋雨。晚上睡觉时，一定要盖好被子，尤其是肩颈部两侧的被子，或者用毛衣将两侧包裹起来，防止睡觉时寒邪之风侵入颈肩，造成瘀血和脉络损伤。

4。注意宝宝的饮食平衡，合理搭配肉类和蔬菜，多吃富含维生素、微量元素和钙的食物，如新鲜蔬菜、水果、乳制品、豆制品等。

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