岁半宝宝落枕怎么办

宝宝落枕怎么办 宝宝落枕怎么办：热敷

宝宝的脖子通常会因为落枕而不能动，动一下就疼。如果宝宝感觉不舒服或者一直在哭，可以用热敷来缓解疼痛。因为热敷可以帮助活血化瘀，使颈部的血液循环变得正常，缓解落枕的症状。

具体方法:

然后将毛巾浸泡在温水中，再在宝宝感觉不舒服的地方热敷。一般每天这样做两次就能有很好的效果。

注:

但是，妈妈们在给宝宝热敷时要特别注意毛巾的温度，以免烫伤宝宝。

### 宝宝落枕怎么办：按摩

按摩可以活血化瘀。当宝宝感觉不舒服，有疼痛感时，注意用手按摩宝宝酸痛的部位。但是，不要用成人的标准来衡量宝宝的注意力，这样一天操作3次左右就能达到效果。

按摩疗法:

1。将左手或右手的中指、食指、无名指并拢，寻找颈部疼痛处的压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处。).由轻到重按揉约5分钟。可以左右手交替进行。

2。用鱼际从肩颈部自上而下、自下而上轻轻快速击打，约两分钟。

3。用拇指和食指捏左右风池穴和肩井穴1-2分钟。

4。用拇指或食指按压枕穴(手背第2、3掌骨之间，掌骨关节后方5点)，感觉酸痛时再保持2-3分钟。

5。最后，头颈部要前倾、后仰、左右倾斜、旋转等。这个动作要慢慢进行，一定不能太用力。

### 宝宝落枕怎么办：冰敷

当你觉得脖子有点僵硬的时候，不妨用冰袋或者毛巾里的冰块。如果颈部轻微受伤，冰块将有助于消肿。

冰敷消炎后，用热毛巾或热水瓶局部敷在疼痛部位。敷几次，每次10分钟，可以缓解疼痛。

也可以用吹风机吹向脖子，但要注意避免烫伤。

### 宝宝落枕怎么办：保健操

宝宝落枕也可以做简单的肩颈运动。它的动作要轻柔，呼吸要自然。每个动作可以重复3到5次，有利于缓解疼痛。

1。先慢慢深呼吸，把头转向左边看左肩，再转向右边看右肩；然后前后拉伸下巴，放松颈部肌肉。

2。把肩膀抬高到耳朵，挺直背部，然后尽量把肩膀下垂。

3。肩膀转圈移动，肩膀向前抬，然后向后转。

4。双手平放在大腿上坐着，下巴慢慢垂到胸前，然后从左向右再从右向左转动头部。深吸气，大声呼气，让你的头颈部在缓慢的旋转中感到舒适。

如果有爆裂声，家长也不用担心。只是拉伸时肌肉或韧带摩擦骨骼发出的声音。

### 如何预防落枕

1。要选择健康的枕头，枕头使用不当是落枕的原因之一。不合适的枕头往往会造成落枕。反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治。此外，还要注意枕席。枕垫是稻草做的，竹席太凉，另一个太硬。最好不要用。

2。注意避免不良的睡姿，如头颈部向一侧弯曲趴在肚子上；极度疲劳的时候，还没躺直就睡着了；颈部位置不当，过度弯曲或伸展等。睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，左右交替，侧卧时左右膝关节微屈相对。俯卧、半卧、半卧，或者睡觉时上下身体扭动，都是不好的睡姿，要及时纠正。

3。注意避免着凉、吹风、淋雨。晚上睡觉的时候，一定要盖好被子，尤其是肩颈部两侧的被子，或者用毛衣把两侧包裹起来，这样可以防止睡觉时寒邪之风侵入颈肩，造成瘀血和脉络损伤。

4。注意均衡饮食，合理搭配肉类和蔬菜，多吃富含维生素、微量元素和钙的食物，如新鲜蔬菜、水果、乳制品、豆制品等。

5。有规律、适度的运动，尤其是颈椎的运动，比如做“饭”的运动，就是简单的颈部运动。