宝宝要坚持怎样的饮食规律()【多选】

宝宝日常膳食需遵循4大法则 宝宝日常膳食需遵循4大法则

1。适当补充，不要盲目

孩子营养不良会导致生长发育缓慢，所以每天要提供足够的优质蛋白质，如奶制品、海鲜、豆制品、瘦肉、鸡蛋、蔬菜水果等。此外，钙、铁、锌等矿物质对宝宝的生长发育也是必不可少的，有利于宝宝的骨骼和牙齿发育，可以预防生理性贫血，有助于增进食欲，增强体质。日常饮食中钙的最佳来源是乳制品。如果宝宝奶水少，就要补充钙制剂。铁和锌来自于铁和锌强化的红肉、海鲜和配方食品，所以婴儿应该适当食用。

2。降耗防微杜渐

对于油炸、辛辣、生冷、膨化、甜食等影响宝宝健康成长的食物，宝宝要减少摄入。这些食物不仅没有营养价值，还会导致孩子出现腹泻、咳嗽、咽喉炎、发烧等不适症状。过量摄入糖分不仅会伤害宝宝的牙齿，还会导致肥胖，甚至影响孩子的智力。高脂肪、高热量、高糖的快餐和碳酸饮料会导致肥胖，所以少吃或不吃；还有腌制香肠也要少吃或者不吃。这些食物含盐量和防腐剂较高，长期食用可能致癌。

3。增加摄入量，保证供给

宝宝的饮食要注意水果和蔬菜的摄入，也要安排一定量的粗粮和杂豆。这些食物含有大量的维生素、微量元素、矿物质等。，有利于调节宝宝的肠胃功能，预防便秘。父母应该给他们的宝宝更多的食物。但需要注意的是，有些营养素是通过饮食限制摄入的，它们对宝宝的发育至关重要。如果缺乏的话会有很严重的后果，比如维生素A和维生素d，所以这两种营养素经常需要补充，就是从宝宝出生第15天开始每天一个维生素AD滴，AD补充坚持到3岁。3岁以后的宝宝可以选择季节性补充。

### 激素类食品对宝宝有哪些危害

生活中有些食物是不适合宝宝吃的，比如蜂王浆、峰胶、花粉制品、蚕蛹、人参补剂等。，可能含有激素。这类食物可能会导致处于快速生长发育期的宝宝骨骺提前闭合，缩短骨骺的生长期，进而影响宝宝的身高发育。甚至可能导致宝宝性早熟，还可能引起血压升高等不良反应，还会带来一系列心理问题。家长要杜绝给宝宝吃。